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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
16 小時前
防糖尿病又降血脂 醫推3長壽飲食法 每周少於4顆蛋 - 健康
台灣糖尿病盛行率持續攀升且有年輕化趨勢，如何避免它找上門，是值得重視的議題。對此，彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫分享3項長壽飲食法則，能有效減少糖尿病發生風險，還可以降低血脂，分別是地中海飲食、得舒飲食
中時電子報
6 天前
18 小時前 · 最近這5年內的研究結果認為地中海飲食可以改善心血管疾病，降低血壓，改善壞膽固醇LDL的數值。研究甚至認為，對乖乖遵從地中海飲食原則的人來說，心血管疾病突然發作的機會就降低了，比較不會突然心肌梗塞、心臟病發而猝死。
18 小時前 · 可採地中海飲食 限食早一點為佳 飲食時間：早期限時進食，食物攝取限制在一天的早些時候，相較於中午限時進食，對改善胰島素阻抗和相關代謝提供了更大的好處。減重考量，不宜將大部分的進食時間和大餐集中在晚上。 飲食模式：地中海飲食，增加蔬菜、蛋白質攝取，主食換成非精製的全毅類。
18 小時前 · 所以，地中海飲食不是要你天天吃義大利麵，如果遵照這樣的原則飲食，其實會吃的還不錯，甚至吃得挺飽的。 如果想要靠著地中海飲食法減重 ...
18 小時前 · 用五感解開葡萄酒風味－－酒色、酒香、品飲 法文裡，喝是 Boire，品是 Déguster，從喝到品之間的差別是什麼呢？ 我剛開始學葡萄酒的時候，看了許多學習品酒的書跟影片，也很認真上課，老師在台上講得鉅細靡遺，而且還是用法文，但我有聽沒有懂，只能悶著頭模仿老師動作做。
18 小時前 · 大多數身形都可以輕鬆駕馭五分褲唷！本篇就要和大家分享4個五分褲穿搭原則 ... 「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也 會「1日菜單」跟著吃 ...
18 小時前 · 以下由廖婉絨中醫師推荐兩道祛斑茶飲DIY，自己動手調製，祛斑也可以很輕鬆自在，不必擔心出門臉色不好看。 中藥祛斑茶飲DIY 【疏肝活血／柴胡袪斑茶】 材料：柴胡2錢、香附1.5錢、陳皮1.5錢、山楂2錢。 作法： 1.將上述材料洗淨，裝進過濾袋裡。
18 小時前 · 在一整天的日常生活作息裡，我們可以遵循「少彎、慢慢彎、不要彎太久」的原則 ... 「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1 日菜單」跟著吃就對 (優活健康網) 助聽器訂閱比照36期零利率 輕鬆解決聽不清楚困擾 ...
