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13 小時前 · 陳榮堅醫師強調，壓力本身不會直接造成肥胖，而是會誘導錯誤的飲食習慣、影響睡眠品質、導致自律神經失調和激素混亂。. 因此，在面對壓力時，要盡量調節飲食、睡眠，並以運動作為抒發壓力的方式，才能更好地管理體重。. 看更多： 體重卡關了？. 醫解密 ...
13 小時前 · 在保證數量和質量的基礎上，做到孩子科學減重的飲食管理。對於適合孩子的運動類型，提倡跑步、跳繩、游泳、騎自行車等有氧運動。選擇的運動可以結合孩子的興趣，孩子願意做什麼，就鼓勵多做什麼，目的就是要增加肌肉、減少脂肪。
13 小時前 · 4/17的時候量體重50.4體脂22.8，身高165 我知道我這樣很標準不需要減脂，但腹部就是有一團肉，手臂也有肥肉，以前的褲子都穿不 下 以前減肥的方式就是長期節食，一天一餐，晚餐，持續很多年，前幾年的體重一直維持在46 ，體脂20左右（健檢正常，身體也沒有不適，經期也正常），去年開始慢慢變 ...
13 小時前 · 在運動方面，骨骼結構堅固，且有骨骼肌附著牽動，並以韌帶與相對端骨骼成關節，作為骨骼肌運動之槓桿，並配合關節的活動範圍達成運動功能。在支撐與保護方面，軀幹和四肢的骨架堅硬，可承擔荷重，構成人體基本支架，可維持身體型態並保護重要臟器。
