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減重更要吃早餐,幫助啟動一天的代謝力,所以早餐的選擇更為重要,營養師高敏敏指出,不少早餐看似健康,但卻暗藏熱量危機,像是含澱粉量高的飯糰和油條,對於體重控較不利,附上中式早餐的熱量表,她呼籲點餐之前請三思。
正能量 66%34% 負能量俗話說得好:「一日之計在於晨。」想要維持一整天的好精神與活力,關鍵在於健康均衡的早餐。舉凡傳統的中式早餐、西方流行的早午餐,或是便利的超商早餐,多元的選擇總是讓我們眼花撩亂,不曉得該從何選擇。
編按:民眾觀念普遍認為,早餐必須吃得豐盛才健康,民間更流傳「早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少」有助減肥,強調早餐的重要性,不過,《我的早餐斷食法》一書中揭露許多專家研究結果,打破民眾的早餐迷思,早餐其實沒有多數人想得那麼重要。
家醫科醫師許哲源表示,減重過程中需要減醣,常見的漢堡、吐司都富含碳水化合物,而某些早餐店品項其實熱量高又吃不飽。[啟動LINE推播]每日重大新聞通繼續閱讀新聞
恩主公醫院醫師高銘鴻近日在臉書發文分享,6種以為很健康,但其實超NG的早餐,他表示,經常聽到有人說早餐是最重要的一餐,但如果吃錯早餐,反而可能讓你一早的身體負擔超大,甚至更昏昏欲睡、腦筋不清楚,讀書或工作的效率也降低,「吃下不健康的
比加工食品更傷身!. 營養師曝1種食物千萬要少吃,研究證實連吃2週下場超驚人. 不論是為了健康或體態,近年民眾多會避免加工食物,不過加工也視程度有所不同,其中「超加工」更是建議民眾盡量別吃的類型。. 簡鈺樺營養師分享食物分類,取得平衡更有助 ...
知名營養師呂孟凡分享最新的《細胞代謝》期刊,裡頭刊登在限制熱量的情況下,早餐多吃一點或晚餐多吃一點對減重效果的影響,測試結果顯示,並無明顯差異,但該作者推測早餐吃得多對減重有好處。