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6 天前 · 用什麼簡單方式，可以檢視自己是否已有肌力不足警訊？ 許嘉佑說，國民健康署提供一些簡單的自我檢測方式： 1.使用握力器. 測量雙手握力，握力小於30公斤（男性）或16公斤（女性），可能有肌力不足的警訊。 2.起立坐下測試. 連續起立、坐下5次，時間若超過12秒，代表肌肉功能不足。 3.步行測試. 6公尺行走速度，標準為每秒1公尺。 如果時間內無法完成，可能有肌力不足的警訊。...
6 天前 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 人過了60歲，不少退化性疾病紛紛現蹤，其中「 退化性關節炎 」最為常見。 關節因長時間使用，軟骨磨損裂傷，使人走路時會開始感到疼痛不適，若未強化股四頭肌的肌力，疼痛感會快速加劇，連坐著都可以感受到關節腫脹、疼痛。...
6 天前 · 1.純水果冰棒. 冰涼食物可緩解喉嚨痛，尤其是冰棒，但請選擇用純果汁或果泥製作的冰棒，最好沒有高果糖玉米糖漿或其他添加糖，雖然這些添加物未必會影響喉嚨痛，但對身體沒好處。 2.洋甘菊茶. 洋甘菊茶可幫助入睡、改善睡眠品質。 生病時的睡眠尤其重要，如果睡眠不足，身體的自然殺手細胞（NK）就會減少，自然殺手細胞在降低病毒感染上扮演重要角色。 優格 圖/123RF. 3.優格....
2024年7月13日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 缺牙 ，不只影響美觀，還會造成咀嚼或吞嚥問題。 在台灣，不僅老年人口缺牙情形嚴重，12～64歲人口中，缺牙率也高達43％，這也進一步顯示「 植牙 」可能是未來需要關注的議題之一。 想要有一副好牙、缺牙後該做植牙還是牙橋、植牙後如何保養？ 中華民國植牙醫學會副理事長、恩主公醫院牙醫部贋復 假牙...
6 天前 · 1.不忽略家族史. 家族史是大腸癌最強烈的危險因子之一。 多達三分之一被診斷出大腸癌的患者，其他家庭成員也患有大腸癌。 根據美國癌症協會的說法，癌症在家族中遺傳有幾個原因：基因、共同的環境因素，以及兩者的結合。 因此，了解自己是否有大腸癌家族史非常重要，除了父母、兄弟姊妹，也建議詢問是否有其他家庭成員（包括祖父母、表兄弟姊妹、叔叔阿姨）曾被診斷出大腸癌。...
6 天前 · 長壽四大關鍵要素：腳力、靈活度、平衡、精神力。. 「看著親友揪團出去玩，自己卻只能坐輪椅，即使活到70歲也不快樂。. 」剛過生日的陳姓男子，感嘆地向物理治療師簡文仁說出自己失去行動力的心聲。. 簡文仁說，現代人普遍長壽，但卻沒有妥適地 ...
6 天前 · 迎接人生下半場，首先要有好的骨質，要怎麼知道自己有沒有 骨質疏鬆症 ？ 醫師提醒，可以觀察自己或家人是否出現體型改變，例如駝背、變矮、下背疼痛、走路不方便等狀況，都是骨質疏鬆的前兆。 6個危險族群，建議自費接受骨質密度檢查。...
