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- 早餐這樣吃不怕胖！專家「激瘦口袋名單」公開這款超商就買得到│TVBS新聞網
  1.高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂：減肥早餐的飲食原則是選擇高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂的食物，這樣可以減少熱量攝取，避免增加脂肪。例如，可以選擇高蛋白質的雞蛋、豆漿或牛奶，高蔬菜的蔬菜沙律或蔬菜湯，低澱粉的燕麥或小麥，低油脂的無油脂醬料. 3.不加醬料：減肥早餐中不加醬料是非常重要的，醬料通常含高糖、高鈉成分，會增加熱量和脂肪。選擇不加醬料的食物，例如無油脂醬料或蔬菜沙拉，避免添加不必要的熱量.
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  1 天前
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www.businessweekly.com.tw › international › blog在越南工作很省很賺？她：誤會大了！房租萬元起跳、開銷快和台北 ...

www.businessweekly.com.tw › international › blog
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19 小時前 · 過去她在越南擔任台廠的外派台幹，公司包吃、包住、包交通，可以無痛儲作者是一名在越南日商公司工作的台灣人，她紀錄了自己半年來的花費，平均每月支出2萬9千多元，對比台北的平均花費32k，竟然少不到3千元！

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