治失眠的方法 相關
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搜尋結果
16 小時前 · 睡眠呼吸中止症與慢性失眠的共同臨床症狀。（圖／吳家碩臨床心理師） 收治個案的開業臨床心理師吳家碩表示，經過心理和睡眠呼吸中止症的治療，林先生得到了全面性的改善，並依醫囑逐步減少依賴助眠藥物；經過一段時間的治療，現在的睡眠狀況和日間精神狀態已恢復到十年前的良好程度。
16 小時前 · 失眠認知行為合併呼吸中止症治療 身心兼顧擺脫安眠藥. 國人服用安眠類藥物比例逐年升高，每年用量已超過10億顆。. 深耕失眠治療的好夢心理治療 ...
16 小時前 · 最理想的方向是，先根本上找出失眠的主要原因，再對症下藥給予合適的睡眠管理方法。 55歲的林先生長期苦於失眠 ，嘗試過各式民間偏方卻反覆無常，以致依賴於助眠藥物。透過失眠認知行為治療，林先生的焦慮得以緩解，睡眠品質也有所改善 ...
16 小時前 · 【記者黃泓哲／綜合報導】55歲的林先生長期深受失眠之苦，曾試過各種民間偏方，卻無法長久解決問題，反而變得對助眠藥物依賴。透過失眠認知行為治療，他的焦慮得到了緩解，睡眠品質也有所改善，但仍未能完全康復，尤其是半夜易醒和多夢的問題一直困擾著他。經專業評估發現，除了心理 ...
16 小時前 · 因此，调理脾胃成为改善失眠的关键。可以通过食用山药、薏仁等健脾益气的食物，或者饮用山药粥、薏仁粥等来调理脾胃。吴教授补充说，中医养心安神调理失眠的方法多种多样，包括清心火、疏肝解郁、调理脾胃等。
16 小時前 · 失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。. 很多人都知道失眠的危害，却不知“夏季失眠”的危害性比其他季节更大。. 这是因为人体白天出汗较多，若晚上再失眠，会容易引起心肌缺血、血压增高，从而加重 ...
16 小時前 · 使用方法也很簡單，就是用精油建議睡眠儀式，每天睡前用精油按摩頭、頸後等助眠的穴位，人中也可以擦一下，枕頭兩側的枕巾也可以滴（是真的天然精油，不是香精），固定每天睡前操做一次，一段時間後，睡眠儀式建立了，就會開始慢慢看到幫助. 順便 ...
