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    翻來覆去難入睡 無法真正休息 - 半夜頻繁起床 無法一覺到天亮 - 常常睡不久 半夜突然醒來

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    1 天前 · 1. 創建一個適合睡眠的環境：保持房間的溫度、照明和噪音水平適宜，使用舒適的寢具和枕頭。. 2. 建立健康的睡眠習慣：保持固定的睡覺和起床時間，避免在床上做與睡眠無關的活動，例如看手機或電視。. 3. 避免刺激性飲品和食物：例如咖啡因和糖分過高的飲 ...

  3. m.tech.china.com › hea › article打呼噜用哪种呼吸机？谊安呼吸机改善呼吸难题，为用户营造舒适的 ... 簡

    1 天前 · 谊安深耕呼吸健康领域23年，专注于应对和解决睡眠呼吸障碍疾病、慢阻肺和其他慢性呼吸系统疾病。 作为医用呼吸机标准起草单位和医用呼吸道湿化器专用要求起草单位，将继续秉承“产品可靠，服务贴心”的企业承诺，不断推动呼吸健康领域的科技创新与发展。

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  5. health.udn.com › health › story搭飛機別喝酒助眠 研究揭3大風險因素結合可能傷害心臟健康 - 元氣網

    1 天前 · 旅途中搭乘飛機時，許多人可能習慣小酌以幫助在不適的機艙中入睡，但近期刊登在《英國醫學期刊》子期刊《胸腔》 (Thorax)的 研究 表明，酒精、睡眠和機艙壓力三者結合會給心臟帶來壓力，尤其是在長途航班上。. 在該項研究中，研究人員模擬了一個類似飛行 ...

  6. news.pchome.com.tw › healthcare › uho失眠睡不好又易怒⋯「吡咯症」害全身都是病！醫：多補充1營養素 - ...

    1 天前 · 顏佐樺指出，隱吡咯會耗損較多的B6營養素，而B6對於維持神經系統正常運作非常重要．譬如能使情緒穩定的血清素及讓心情感到愉悅的多巴胺，以及促進睡眠的退黑激素都有賴B6的參與合成。. 若體質上對於B6的需求較大，又由於面臨較大的壓力及吡咯症情形 ...

  7. news.ttv.com.tw › news › 11306060001700W美國研究：開燈或開電視睡覺女生變胖還會睡不好 禍首是這個東西 ...

    1 天前 · 很多人怕黑，睡覺得開燈，或是讓電視開著就睡了，不過《美國醫學會內科醫學期刊》的研究發現，喜歡這樣做的女性，增胖5公斤的風險增加17％，即使控制睡眠時數、飲食和運動等影響因素，肥胖率還是較高，研究出自《美國醫學會內科醫學期刊》。這項研究共追蹤44000位美國女性，長達5年的調查 ...

  8. www.sohu.com › a › 784141220_99971493打呼噜呼吸机有作用吗？谊安呼吸机智能探测，呼吸恰到好处_睡眠_ ... 簡

    1 天前 · 不同的患者呼吸暂停的类型不一样，轻重程度不一样，选择呼吸机的类型、压力的设置都有所差别。：机器噪音直接影响使用者和家人的睡眠质量；气流稳定，压力调节准确，能够确保患者呼吸的顺畅和舒适。性能质量差的呼吸机，可能…

  9. money.udn.com › money › story營養師親授 提升基礎代謝率 四招讓你健康瘦 | 生活 | 要聞 | 經濟日報

    1 天前 · 既然中年發福和基礎代謝率有關，要如何維持基礎代謝率？. 張語希提出四個面向供大家參考：. 一、增加肌肉量：肌肉量有助於熱量消耗，年輕時 ...

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