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2023年7月18日 · 糖尿病什麼水果不能吃?. 糖尿病患經常在診間問醫生的問題就是,「我可以吃水果嗎?. 」「什麼水果不能吃?. 」「我該何時吃水果?. 」簡單來說,糖尿病只要掌握一個原則,即控制每日總醣量攝取,挑選低升糖指數(GI)的水果,基本上就不會有 ...
2022年3月30日 · 如果你是糖尿病患者,一定有不少人建議你不要吃某些水果;這是因為水果是碳水化合物的來源,比起脂肪與蛋白質還更快被分解,對於血糖的影響 ...
2024年4月11日 · 雖然水果普遍甜分高,但並非都不能吃,只要挑選升糖指數(Glycemic index,簡稱 GI)低的水果,也可以吃得開心。今天就讓《Hello醫師》帶大家了解糖尿病患者適合吃什麼樣的水果,以及要怎麼吃才可以健康又美味。 糖尿病患者適合吃這6種低GI水果
2024年1月22日 · 不少糖尿病患會好奇:不甜的水果可以多吃嗎?到底什麼水果適合糖尿病吃?吃什麼能降血糖?其實只要聰明掌握份量,糖尿病患一樣能安心吃水果。現在就一起來了解糖友該如何吃水果吧!
2020年5月18日 · 糖尿病到底能不能吃水果? 其實是可以的,但每天不能吃超過2顆拳頭的份量,同時也不能吃太多高升糖指數的水果。 而所謂的「高升糖指數」,也就是指GI值越高的食物,吃下肚子之後因為很容易變成血糖,所以會在短時間內讓血糖快速升高,使得胰島必須更努力工作來降低快速升高的血糖,加速糖尿病的惡化;在這種情況下,選擇低升糖指數的食物,可以保持血糖平穩。 同一種食物,產地、放置時間不同,GI值也不一樣! 不過雖然食物有一個「GI值對照表」,但其實GI值還是會隨著產地、放置時間的不同,而有一些區別。 像是台灣的水果通常糖分都比較高,GI值也會比較高,比起外國進口的水果,就更不適合吃太多。 所以在選擇「低GI」水果的時候,也可以注意以下幾個特點,讓自己可以吃到這個水果最低GI值的時候,會比較好.
2018年5月29日 · 糖尿病吃水果益處多 聰明吃不怕血糖升. 水果為六大類食物 富含營養素與膳食纖維. 衛福部國健署的每日飲食指南寫到:「六大類食物包含全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳製品、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。 」我們可以看到,水果也是六大類食物中的其中一類,並且富含維他命C、膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動。 所以,水果所提供的營養價值是不可取代的喔! 糖尿病水果迷思:比較甜的水果不能吃嗎? 糖尿病衛教學會針對水果甜度與血糖高低的認知進行調查,發現有七成的糖友會用水果甜度來判斷對血糖的影響,認為吃起來較甜的水果,代表糖份比較多、愈容易讓血糖升高;不甜的水果可以多吃。 這樣的想法容易造成糖友只敢吃 1 – 2 種水果,或是不敢吃水果、導致一日水果量攝取不足的問題。 事實上,這是 錯誤觀念 。
2021年10月14日 · 糖尿病患什麼能吃、什麼不能吃?甜甜的水果可以吃嗎?預防醫學醫師洛桑加參建議,糖尿病患可以選擇低GI的水果,如奇異果、酪梨,同時公開10大類抗發炎飲食菜單,幫助預
2021年11月12日 · 建議糖尿病患者每天攝取新鮮水果,才能夠達到日常飲食營養均衡,控制、降低併發症的風險。 事實上,水果真正影響血糖值的關鍵因素是升糖指數GI值(Glycemic Index)。 GI就是各種食物升高血糖的效應,將GI值高的食物吃下肚後,很容易變成血糖,會快速讓血糖升高。 這時體內的胰島必須更努力工作,出來降低血糖,如此一來就擾亂血糖平穩、甚至使胰島素釋放異常,加速糖尿病情的惡化了。 所以糖尿病患者並不是不能吃水果,而是應優先選擇低GI的水果。 考慮到膳食纖維多的食物GI值通常較低,消化速度也會比較慢,像膳食纖維少的水果,或打成果汁,糖尿病友最好都不要碰。 同理,糖尿病患因為胰島素水平分泌不足、血糖調節能力也不好,吃任何食物最好細嚼慢嚥,否則容易造成胰島素分泌失調,也不利於維持血糖恆定功能。
2022年6月11日 · 本篇文章將提供糖尿病病人的飲食指南,包含飲食禁忌和忌口水果,讓你能有效控制血糖,也能吃的安全又健康。 糖尿病可以吃的水果有哪些? 糖友飲食指南:掌握七原則吃得安心又健康 - PinMed
2024年7月23日 · 糖尿病已經成為常見都市病,但是否意味著糖尿病患者需從此戒吃水果?. 有營養師分享指,適量地食用水果不僅對糖尿病患者無害,而且選擇進食這種水果更可以穩定血糖水平,不過每日進食分量應幾多?. 患糖尿病可吃甚麼水果?. 營養師推介11種低GI水果控制 ...