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4 小時前 · 維生素B12又稱氰鈷胺，對紅血球形成和神經系統健康至關重要。由於主要來源為動物性食物，所以對於素食者需特別關注補充。 維生素B12又稱為氰鈷胺（cyanocobalamin），因為分子中含有鈷這種特殊的金屬離子，所以呈現紅色的顏色，因此又被稱為「紅色維他命」，是非常特殊的一種B群維生素。
4 小時前 · 預防肺癌營養素： B 群功效、食物、攝取量 B 群當中的葉酸和維生素 B12 會促使細胞 DNA 正常複製與分裂。 曾有研究發現，缺乏葉酸會增加肺癌轉移風險，建議攝取足量的葉酸、維生素 B12 ，保持肺部細胞正常分裂，避免癌化發生。
4 小時前 · 糙米比白米多了哪些營養？國健署表示，糠層、胚芽含有較多的維生素B群以及膳食纖維，以維生素B1、菸鹼酸來說粗糙米含量比白米高超過4倍，而膳食纖維也比白米高5倍以上！的差異，所以只要用糙米代替白米，同樣一頓飯，選擇糙米吃進更多的營養。
4 小時前 · 而糙米跟白米雖然只差了薄層的「皮」，但營養上卻有明顯差異。國健署提到，糠層、胚芽含有較多的維生素B群及膳食纖維，以維生素B1、菸鹼酸來 ...
4 小時前 · 此外，硒還具有抗氧化的功效，有助於減輕氧化壓力對神經系統的損害。. 林邵臻醫師解釋，硒會在體內進一步合成為硒蛋白，研究顯示，硒蛋白 ...
4 小時前 · 除了以上幾種食物之外，鄭泓志醫師還說到，喝水可以稀釋胃內過多的胃酸，減少胃黏膜的刺激並且緩解胃灼熱、噁心和嘔吐等症狀，適量補充水分還能防止因為酒精的利尿效果，而導致身體大量流失水分，造成脫水及頭痛、疲勞等不適感。. 最後醫師特別提醒 ...
4 小時前 · 此外，硒還具有抗氧化的功效，有助於減輕氧化壓力對神經系統的損害。. 林邵臻醫師解釋，硒會在體內進一步合成為硒蛋白，研究顯示，硒蛋白能夠幫助清除腦內的氧化壓力，從而延緩神經退化的進程。. 相關科學研究也指出，硒元素與多種神經相關疾病，如 ...
