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(示意圖/Shutterstock) 王竣平在臉書專頁《復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制》發文指出,適當的運動和強化訓練可以加強膝蓋周圍的肌肉,提供額外的支撐和穩定性,有助於減少膝蓋的負擔,若已經有退化性關節炎的問題,則可選擇...衝擊性的運動。 王竣平提醒 ...
每日健康 via Yahoo奇摩新聞
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深蹲膝蓋超過腳尖是肌力不足!運動名醫教最強深蹲 顧關節還強肌力
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16蹲挑戰別亂跟風! 骨科醫示警:膝蓋彎超過「XX度」就有受傷風險 | 蕃新聞
然而,急性發炎的內側皺襞,隨時都在腐蝕軟骨,些微的彎曲都可能造成夾擊現象,進而加重疼痛症狀。 膝蓋疼痛別急著找醫生吃藥! 避免「1狀況」從根本解決膝痛 間歇性的壓力(例如跑步、跳躍)能促進軟骨的新陳代謝,並不會傷害軟骨。然而,如果關節滑膜囊因長期反覆發炎而纖維化,就會增加軟骨間的靜態壓力 ...
7 天前
中時電子報
深蹲常見3大錯誤姿勢 醫:不少人關節受損需手術 - 健康
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