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訓練後的食不下嚥 營養師怎麼說?
大家都知道訓練後要即時補充非常重要,這時若是我們可以選擇符合訓練後的補給需求同時也可以有效幫助大腦「冷靜」的食物,那就一舉兩得了!不過什麼哪些食物可以幫助大腦「冷靜」呢?富含色胺酸(Tryptophan)的食物!
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食力foodNEXT
夏天好熱睡不好?中醫師教你吃對食物、讓你一夜好眠!
夏天高溫潮濕,根據中醫理論,夏季失眠多是因為體內陽氣過盛、陰虛火旺,導致心煩意亂、難以安眠。做好飲食的調整與選擇則可以改善睡眠品質,在睡前有8種建議吃的食物可幫助睡眠,還有3種不建議的食物應盡量避免在睡前食用。
5 天前
良醫健康網 via Yahoo奇摩新聞
尿液顏色越淺越好?當心是2疾病前兆!教你從10種尿液顏色看警訊,5方法保護泌尿道
尿液顏色發生變化,可能與飲水量、藥物服用或某些疾病前兆有關。多數人認為尿液顏色越淺越好,不過台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩曾撰文指出,尿液呈透明無色除了可能是喝太多水所致,也可能是尿崩症或腎功能不佳的前兆。正常尿液顏色為何?尿液是由90%的水分及蛋白質代謝後產生的尿素、氨等廢物組成,健康成人一......詳全文
4 天前
自由時報電子報
健康網》對症補營養拒當藥罐子! 瘀青、失眠等症狀這樣吃助緩解 - 自由健康網
19 小時前
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