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一次看懂「水解膠原蛋白」的功效、副作用、要怎麼挑. 李依縉 營養師. 2024-05-29. 嬰兒擁有滿滿的膠原蛋白，但隨著年齡增長、或是經常日曬等行為，膠原蛋白生成的速度逐漸跟不上流失的速度，就會逐漸失去支撐。. 我們的膠原蛋白大約從 18 歲開始逐漸流失 ...
2024年5月1日 · 1. 時常應酬飲酒或飲食大魚大肉者. 交際應酬免不了喝酒，配上大魚大肉，或是外食族也相當適合補充納豆激酶，而納豆能夠幫助維持新陳代謝，以及維持健康，完全就是為這一類族群量身打造的營養補充！ 2. 代謝力不佳族群. 久坐久站與缺乏運動的族群，久而久之代謝力會逐漸不在對的水平，納豆激酶能夠幫助你維持代謝力。 3. 年長者.
2023年5月4日 · 有些人因為生理需求會施行短期的「低渣飲食」，以利於身體的調養。不過低渣飲食是什麼？是屬於健康飲食嗎？哪些食物屬於低渣？外食族群該如何挑選菜色？菜單如何設計呢？將在以下內容幫各位整理。
説到「控制體重」，大家第一個會聯想到熱量赤字。很多人都會覺得難以維持體態，時常吃一吃就發現熱量不知不覺爆表了 。今天就和營養師一起來了解什麼是熱量？爲什麽要攝取熱量？營養師來揭曉高熱量的食物有哪些，以及如何正確選擇健康的食物。
2023年12月27日 · 有些人會有疑問，早上空腹或睡前吃水煮蛋會不會對身體有不好的影響，答案是不會喔！ 這兩個時間點都可以吃水煮蛋，早上空腹吃一顆，充好一天的電力，睡前吃一顆能提升飽足感讓睡眠品質提升。
2023年5月9日 · 3步驟簡單製作. 優格與優酪乳的差別？ 想維持消化道機能，也可選擇補充益生菌. 想攝取鈣，也可以考慮海藻鈣. 優格有什麼營養成分？ 熱量高嗎？ 優格主要是以鮮乳經乳酸菌發酵製成，含有豐富的蛋白質、維生素B2、 鈣 、 鉀 及 益生菌 ，可調節生理機能、幫助牙齒、骨骼正常發育及維持消化道機能。 一般來說，優格熱量不高，但由於部分優格產品會額外添加糖及香料以增加風味，容易增加熱量及精緻糖的攝取，因此建議優先選擇無加糖的優格，可以大幅降低精製糖的攝取，並減少 20-40% 的熱量，減少身體的熱量攝取。 吃優格的好處有哪些？ 5大好處報你知.
2023年5月18日 · 早餐樣式百百款，講求速率的人，會選擇拿了就可以走的包子，不用等。 也有忙碌一族一顆水煎包輕鬆解決一餐。 然而，方便取得的包子類餐點，卻被點名為地雷早餐！
