預防肌少症 不是補充蛋白質就可以!均衡飲食和適當運動是關鍵 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
隨著明年台灣邁入有20%人口超過65歲的超高齡化社會,面臨共病多、用藥多、衰弱等老化問題,同時如何避免肌肉流失成了關注的焦點;為此臺大醫院營養室陳珮蓉主任,分享了預防肌少症的五項飲食重點建議。「保重運動」是預防肌少症首要原則陳珮蓉主任強調,預防肌肉流失,首要原則是保持適當的體重和足夠的運動量。她指出,很多人誤以為只要攝取高蛋白質的食物即可預防肌少症,但實際上足夠的熱量供應才是關鍵。當熱量不足時,身...
健康醫療網
1 小時前