#7 小前鋒
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2024年3月22日 · 1x. 伏地挺身是常見的健身運動，不需器材就可以訓練不同肌群，很適合做為日常肌肉鍛鍊的動作。 伏地挺身練哪裡？ 正確姿勢該如何做？ 詳解伏地挺身怎麼練、好處有哪些。 2024-03-22. ．整理 ／ 王興. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 伏地挺身好處有哪些？ 伏地挺身（Push-up）是很常見用於訓練核心肌群的健身運動。 有調查顯示，能做40下伏地挺身的人比只能做10下的人，發生心血管疾病的機率低很多。 簡單來說，做伏地挺身有6種好處： 強化核心肌群： 有效強化核心肌群，包含腹肌、腰部、背部肌肉，促進身體健康。 增強上肢肌肉： 需依靠手臂與胸肌來支撐身體重量，能強化手臂、肩部、胸部肌群。
2017年3月6日 · 研究發現：跑步者，壽命比平常人多19年. 美國《Runner's World》前主編、1968年波士頓馬拉松冠軍Amby Burfoot剛發表文章說美國跑步者羅欣博士的研究發現， 馬拉松跑者心血管疾病和冠狀動脈病發病率較低，且壽命延長19年。. 2017-03-06. ．文 ／ 郭豐州. ．出處 ...
2024年5月13日 · 臺北市政府衛生局鼓勵尚未參加過「樂齡巨星秀」的長輩，一起相揪組隊來參加，躍上屬於自己的健康舞台，展現活力與熱情！社區隊伍如有「樂齡巨星秀」競賽疑問可電洽活動小組（02）2550-8932分機21諮詢。
2008年9月1日 · 全球兒科醫師最愛朝聖的醫院. 醫院的角色不只是看病，還兼具多樣功能。. 波士頓兒童醫院人員自許像電影「捉鬼特攻隊」，隨時處理病人與家屬各種疑難雜症。. 2008年夏天，戶外氣溫火熱高漲，美國媒體陷入歇斯底里，紛紛瞄準：黑人參議員歐巴馬 ...
2021年12月7日 · 日前由弘道老人福利基金會舉辦的不老電競賽，由28位60、70歲的長輩組成3隊，捉對廝殺競賽，比賽直播吸引破萬玩家上線加油。 這群長輩雖然只經過3個月的培訓，卻有不少令人驚豔的操作和臨場反應，例如有的人巧妙走位讓自己逃出生天，有人則懂得預判對手移動方向進而將其擊殺，還會運用策略，集結、以多打少取得優勢，讓網友大為讚嘆。 在這樣一不留神、來不及眼看四面就會陣亡的緊張對戰中，有一位長輩大殺四方，在8秒內連續擊殺3名對手，最後以擊殺敵人30次、0死亡的紀錄震驚全網，甚至有網友建議，電競職業戰隊可以網羅他入隊，更有人查詢他平時遊戲戰績，發現他在最近3場遊戲中，一共擊殺對手51次，而他使用的角色「奇勒斯」，每一個招式都需要預判對方移動的方向，且操作必須跟得上眼睛的速度，命中率幾乎百分百。
2016年1月29日 · tabata其實源自日本畑泉教授（Izumi Tabata）的研究，是專門訓練專業運動員的高強度運動，運動型態屬於高強度間歇運動 (HIIT)，但比起一般的HIIT，tabata提升心肺能力和肌肉量的效果更好。 真正的tabata要求達到170％最大攝氧量、95％以上最大心跳率，自由教練江國榕（Sommer）笑說，這對一般人來說根本做不到，逃難的時候可能都只有110％最大攝氧量，因此，目前網路上多是溫和修正版，非典型tabata，tabata只能說漸漸變成利用HIIT來減脂的代名詞。 信義運動中心健身教練林治逸指出，像tabata這類間歇訓練運動，能有效提升肌力、心肺能力、爆發力、敏捷度等，也比做相同時間的運動多燃燒10％熱量，所以有人以此來減肥。
2021年6月10日 · 心肺運動測試（cardiopulmonary exercise testing，CPET） 包含測試用腳踏功率器或跑步機、測試用氣體分析主機、面罩、導程心電圖等。 主要目的是要檢查病人在運動時的逐漸增加的壓力下的生理反應，結合肺部功能、心血管功能、血液動力學、神經心理學、肌肉骨骼系統功能的整合性運動反應評估。 在病人接受測試的動態過程中，可讓醫師定量評估下列幾個因素： 最大有氧功能，即最大攝氧量。 運動時心跳及血壓的反應。 運動時心臟的心電圖有無心律不整或心肌梗塞的變化。 有沒有異常的徵兆或症狀。 CPET除了鑑別病人身體在運動狀況下的功能表現，判斷心肺功不良主要原因，並根據檢查結果評估在某些特殊的生活及職業狀況的執行。 例如是否適合回到職場工作？ 能不能騎腳踏車或跑步？
