#33 中鋒
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2024年4月3日 · 2024-04-03. ．文 ／ 鄭閔聲. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 天下雜誌. ．圖片來源 ／ 王竹君攝. 字級. 收藏. 分享. 讀秒階段，球隊落後一分，他帶球切入，起身跳投，看著籃球在空中的完美弧線，他嘴角露出微笑，提前預見進球的清脆聲響，將劃破體育館內凝結的空氣，讓上萬名觀眾激動歡呼。 這是林信寬從小到大練習投籃時，在腦海中演練過無數次的場景。 亞運突破天花板，拿下籃球3對3冠軍. 2023年杭州亞運男子3對3籃球準決賽，對他而言，是夢境與現實首度交疊的魔幻時刻。 在這場攸關爭金資格的戰役，台灣先靠林信寬拋投追平比分，將比賽逼進先拿2分獲勝的驟死賽，但延長賽一開始，強敵韓國率先進球，體能已達臨界點的台灣選手，決定不顧一切搶投3分線外的2分球，寄望一口氣結束比賽。
2021年1月8日 · 2021-01-08. ．文 ／ BBC News 中文. ．出處 ／ BBC News 中文. ．圖片來源 ／ Getty Images. 字級. 收藏. 分享. 從馬爾默（Malmo）到斯德哥爾摩，瑞典的很多公司都會強制員工在每天的一個固定時間坐下來，享受「fika」一刻。 Fika在瑞典語中的大致意思是一起喝咖啡，吃甜點聊天的休憩時刻。 這就和發郵件，修理打印機一樣是普通日常工作日的一部分。 「Fika在我們的文化裡根深蒂固，不管是週末還是工作日，大部分瑞典人一天要進行好幾次fika。 歸根到底，人們希望花時間湊在一起，品嚐可口的手工烘焙甜品，品嚐美味的咖啡。
2019年10月16日 · 2019-10-16. ．文 ／ 許承嵐. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 林太太是個家庭主婦，右手肘外側疼痛已經好幾個月，而且範圍漸漸擴大，一路痛到整隻手臂，手伸直不舒服、刷個牙也不舒服，更別說炒菜或是提重物了。 醫生檢查發現林太太的手肘外側有壓痛，說：「你得了網球肘！ 林太太很意外：「我從來不打網球，怎麼也會得網球肘？ 其實，網球肘是指手肘外側的疼痛，最常見的原因是肌腱發炎，和手腕長時間的豎起、手指過度用力或過度頻繁的抓握有關。 雖然說網球選手長時間緊握球拍、且常在打反拍時手腕會豎起，而成為網球肘的好發族群；但高爾夫球員常緊握球桿、家庭主婦常緊握拖把菜刀、老師們長時間用力握筆書寫，也很常罹患網球肘。
2018年8月12日 · 1. 休息 ：盡量減少活動或會產生疼痛的動作。 2. 使用護具 ：護具可支撐前臂的肌肉，減少疼痛，也可以使用肌內效貼紮來緩解發炎與疼痛。 （網球肘護肘帶。 圖片來源 / 陳昭蓉醫師） （肌內效貼紮。 圖片來源 / 陳昭蓉醫師） 3. 藥物治療 ：可服用非類固醇抗發炎藥，或局部使用藥膏、貼布減緩發炎。 4. 復健治療 ：急性受傷時可以冰敷，之後可以用熱療（熱敷、紅外線、超音波、雷射）、電療促進局部循環，減少發炎及肌肉緊繃，也可用徒手治療，減少局部組織沾黏。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 5.
2021年10月15日 · 75艱難挑戰是由美國創業家網紅福里塞拉（Andy Frisella）發明的 鍛鍊菜單 ，透過為期75天的身心挑戰，幫助人們調整健康、生活習慣。 挑戰的官網上寫道：「 這不是瘦身菜單，而是脫胎換骨的心理鍛鍊計劃。 挑戰規則包括：自訂明確的飲食規則，滴酒不沾、不吃任何垃圾食物； 每天健身2次，室內、戶外各1次，每次45分鐘 ； 每天要喝1加侖（近4公升）的水 。 挑戰還規定，參與者須拍照記錄自己的進步、還要日行一善，並閱讀10頁書以自我提升，而且有聲書不能算。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 福里塞拉規定， 如果每天有任何一項沒做到，就必須再從第1天開始、重新挑戰75天。 推薦閱讀：她靠跑步機，輕鬆瘦下13公斤「12-3-30」是秘密武器. View this post on Instagram
2022年3月16日 · 2022-03-16. ．文 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 根據台灣睡眠醫學學會調查，國人10個人當中就有一個人有睡眠問題，台灣一年就開立9.18億顆各類安眠藥。 長期吃安眠藥會導致各種健康問題，專家們也都在尋找安眠藥的替代方案。 除了飲食，特定類型的運動也證實能幫助睡眠。 運動能助眠 尤其「這種」運動幫助最大. 運動是種耗能的過程，因此運動後身體會疲倦想睡，但新的研究發現，不是隨便一種運動都有幫助，那麼究竟是哪種類型的運動比較有效？ 一篇發表在2022年美國心臟科醫學會年度研討會的論文給出了答案。
2017年6月1日 · 2017-06-01. ．文 ／ 廣告企劃製作. ．出處 ／ 整合傳播部企劃. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 「產後真的會漏尿，感覺很差！ 」－30歲新手媽媽. 「有時候在會議中大笑，內褲就感覺濕濕的，就算旁人不知道，我還是超尷尬。 」- 49歲高階主管. 「醫師建議我勤做凱格爾，但其實不知道有沒有做對…」- 39歲職業婦女. 「健身教練說凱格爾可以增加軀幹穩定性，但我都覺得自己只是在夾臀部而已。 」- 25歲社會新鮮人. 你是否和康健測試小隊一樣，曾經以為凱格爾運動是為了”性福”而做？ 這次為了深入探索女性的內在力量，康健測試小隊採訪了幾位醫師、物理治療師、以及辦公室同仁後才發現：用凱格爾運動鍛鍊「骨盆底肌」，對自身健康超重要！
