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2018年1月26日 · 所以在家運動對於老年人是件省時又省力的選擇，尤其老年人通常宅在家最常做的一件事，就是看電視，為了不浪費時間，可以邊看邊做一些阻力運動，透過簡單的動作，來達到基本的鍛鍊，不讓身上的肌肉白白地流失掉。. 動作一、深蹲（訓練臀大肌、股 ...
2023年3月7日 · 勤梳頭、揉肚臍靠「日常保健三寶」就能延年益壽. 傳統中醫養生講求的是日常生活中做好保健的工作，才能有效預防疾病的發生。. 醫師表示，多數人聽到中醫養生都會聯想到喝藥，但其實中醫養生的方法也可以很簡單，在日常生活中可以運用梳頭、按摩肚臍 ...
2018年12月12日 · 因為裡面含的菌幫忙，把大分子分解成小分子。. 吳文勉也同意，健康、營養充足的人，原則上是不需額外服用酵素，「其實，選擇水果酵素還是水果，有失也有得，像是選擇水果，你就沒有補充到 益生菌 ；選擇水果酵素，你就失去了水果原先的維生素。. 不同 ...
- 多樣化飲食。研究顯示，多樣化的腸道菌種組成能夠保持穩定性和功能多樣性，而多元化的飲食可以提供不同類型的纖維和營養素，有助於不同種類的腸道微生物組成。
- 補充足夠水分。充足的水分能夠幫助腸道消化吸收、促進腸道蠕動和排除廢物，也能夠讓保持良好的腸道功能，有助於維持腸道微生物平衡，同時保持腸道濕潤避免便秘。
- 多攝取膳食纖維。膳食纖維無法被我們的腸道消化吸收，但卻可以被微生物發酵利用，抑制壞菌增長，並有助於維持腸道粘膜屏障，對整體消化道健康有很大的幫助。每天「3 蔬 2 果」很重要，即便是外食族，也可以盡量達到每餐都有蔬菜、每天有吃水果的習慣，同時也能捕到各種維生素和礦物質。
- 避免使用抗生素。長期或不必要的抗生素使用可能殺死有益的腸道細菌，而使腸道環境更容易受到有害細菌的攻擊，因此務必正確使用抗生素，必須使用時務必配合醫囑，服用完整個療程，勿擅自停藥。
2021年2月23日 · Posted on 2021 年 2 月 23 日 by 林以璿. 癌症之所以難以治療，其中一項關鍵原因就是腫瘤細胞會誘導周圍血管新生，一邊壯大自己，一邊趁機轉移。 因此，許多藥物的治療原理，都是透過抑制血管新生，希望抑制轉移，甚至「餓死」癌細胞。 臺中慈濟醫院一般外科主任余政展指出，就像治療癌症的用藥努力透過抑制「血管新生抑制劑」的方式來控制腫瘤，其實吃對食物，同樣可以讓癌細胞「斷水斷電」，對於預防癌症、調整體質來說，是再好不過的選擇。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 三餐食蔬果改善慢性病機率. 余政展表示，人見人怕的癌症，早已是臺灣十大死因第一位。 很多致癌原因都跟飲食西化，攝取愈來愈多動物性脂肪與動物性蛋白有關。
2019年1月25日 · 怕癌症上身嗎？台灣十大死因中，癌症已連續35年名列頭號殺手，平均每5分鐘就有一人罹癌，若想終生遠離癌症，就必須維持健康飲食習慣！ 而該吃什麼才能有效「防癌」？國外網站《Time For Natural Health Care》列出以下6種健康食物，已被研究證實能有效抑制癌細胞生長，並減緩腫瘤生成 ！
2022年12月22日 · 家庭螢幕計劃的實施. 螢幕計劃可能包括對整體 3C 產品使用或某些類型螢幕使用（如電玩遊戲）的每日時間限制。 另外，也可以考慮設置「無螢幕時間」，例如睡前或用餐期間，以及「無螢幕區域」，例如臥室和浴室。 公共區域的螢幕更容易監控，許多設備上也有家長控制的功能，可以限制螢幕時間或露骨內容。 假期和寒暑假，是設定孩子對螢幕使用期望的好時機。 父母可以創建一個時間表，包括讓孩子單獨使用，也可以加入互動的方式，例如全家人一起玩遊戲，或與遠方的親戚進行視訊通話。 重點在於密切關注孩子在做什麼以及他們的反應，並相應地調整他們的使用習慣。 3C 產品本身並不是壞事，它們會一直存在，所以我們需要學會與其共處。 學習的重點在於使用 3C 產品所帶來的感覺，以及螢幕時間是否取代了身體活動等關鍵面向。
