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2024年5月29日 · 魚類、雞肉、豆類和堅果等食物都是優質蛋白質的良好來源，特別是富含omega-3脂肪酸的魚類（如鮭魚、鯖魚）。 張麗娟提到，維生素D具有調節免疫的作用，充足的維生素D可降低過敏嚴重度。
1 天前 · 2024-07-15 健康醫療網／記者張慈恩報導 口腔健康方面，人口結構變化導致迫切需要從傳統的「痊癒性治療」轉向「支持性醫療」，其重點是恢復老年患者的口腔功能。 老化比率逐年上升，人口快速老化影響疾病結構。在口腔 ...
2018年12月26日 · 羅仕寬醫師指出，人體只要修復細胞間的傳遞物質，免疫系統就能快速反應派出軍隊，對抗入侵的病毒，加快恢復健康。 因此，除了藥物之外，癌友們也會從保健食品下手，希望能補充病後營養增強免疫功能，最常聽到的就是要攝取富含多醣體的食物。
2013年2月12日 · 1.巧克力. 適量食用黑巧克力不但讓人心情變好，當中富含可可多酚，有很強的抗氧化效果。 除此之外，可可當中的植物性化合物黃烷醇（flavanols）也有助降低血壓，對心血管健康有正面助益。 2.深色蔬果. 相較於顏色較淺的蔬果，深色蔬果含有較高的抗氧化素，例如紅蘿蔔、菠菜、花椰菜、甜菜、茄子、甘藍菜等等，水果則包括番茄、葡萄、草莓、柳橙、橘子、芭樂等。 3.堅果. 綜合堅果中含有維生素E，具抗氧化效果，而且堅果類食物富含不飽和脂肪酸，是好的油脂，惟須注意熱量較高，每天最多一把就好。 4.鮭魚. 富含Omega-3，對於大腦和眼睛的發育很有幫助，而且平時多吃魚，減少肉食攝取，也能降低體內低密度脂蛋白產生，同時預防心血管疾病。
2021年4月26日 · 中醫師王心眉建議，月經前，要少喝含咖啡因的飲料，因為這會使乳房脹痛，造成焦慮、易怒與情緒不穩，加重月經的各種不適。 多吃蔬菜水果、全麥麵包、糙米、燕麥等食物，有調整月經及調理腸胃的作用。
2023年6月14日 · 可以選擇全穀物、水果和蔬菜等複合碳水化合物，捨棄白麵包和含糖飲料等精製碳水化合物，將可以幫助減輕體重並改善整體健康狀況。 減肥迷思2 : 可以局部減脂？
2024年2月16日 · 文／張金堅 雖然決定愛與幸福的大腦區域——腦邊緣系統的發展早於人類進化之前，現在研究發現，觸發幸福感的腦化學元素便會被釋放出來，當中包括：多巴胺（ dopamine ）、腦內啡（ endorphin ）、血清素（ serotonin ）和催產素（ oxytocin ），其功能如圖一。
