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2020年1月9日 · 心理紓壓. 【面對被「情緒腦」控制的人，說理是沒用的】諮商心理師：3 方法召喚對方理智的「認知腦」 VO 精選好書 2020-01-09. 圖片來源：《我要準時下班》劇照。 《VO》導讀： 「所有的協商說到底，就是一場『發現並滿足對方需求』的遊戲。 很多時候，我們會遇到在情緒上、無法聽進別人話的人，諮商心理師陳雪如分析，面對被「情緒腦」主宰的人時，我們要做的並非說理，而是運用技巧安撫對方的情緒，召喚出對方的「認知腦」，理智而冷靜地達成溝通。 （責任編輯：翁筠茜） 文／諮商心理師 陳雪如（Ashley） 黃先生是一位大學教授，大家都以為當教授很風光、很自由、不用打卡、沒有上下班時間，更沒有主管盯著你、還有一間個人辦公室，以及無數學生可以使喚。 「沒有上下班時間，不見得是好事。
2021年8月18日 · 愛心理 2021-08-18. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 為什麼有時候做著自己喜歡的事、達成了追求已久的目標，卻無法打從心底地感到開心？ 諮商心理師 吳姵瑩分享，那是因為我們不夠喜歡當下的那個自己。 而當我們真正地接納了自己、剔除了心中那些來自四面八方的「自我否定」，就能在讓自己真正投入在「執行」之中，進而創造「心流」讓自己享受其中。 （責任編輯：鄧羽辰） 文/ 諮商心理師 吳姵瑩. 將近十年前，我終於實現了我夢寐以求的事，就是獨自去印度，這件我心心念念渴望達成的願望，以及「旅行」本身一直是我最喜歡的事情，但我依稀記得，在旅行的過程，我心中總有一股難以言喻的沈重感。
2020年9月23日 · VO 精選好書 2020-09-23. （本文書摘內容出自《 走出關係焦慮 》，由 三采 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。. 《VO》導讀：. 跟人相處時，總會覺得不自在，常常感到心很累嗎？. 吳姵瑩心理師提出3個人際關係中常見的困境，該怎麼解決這些困境 ...
2020年9月10日 · 諮商心理師吳姵瑩教你面對情緒，也面對自己，讓自己能在情緒中泰然自處。 （責任編輯：張嘉芬） 文/ 諮商心理師 吳姵瑩 Chloe Wu. 情緒的存在可以很單純，就是讓你「感受」，提醒你生命正發生一些事要你去經歷。 的確，有時候情緒很多、很滿、很難受，但不代表情緒很壞 、你很糟糕，而是你面對情緒的態度與方法，使情緒越變越糟。 當我們面對失去親人或摯愛，因為這件事引發的正常情緒強度，就非常巨大，因為關係的斷裂感，以及我們原本習慣的支持感與親密感消失，會像是將人拋入無底洞般的墜落又空虛的慌張中，因為這股失控又不知所措的感受，會讓人著急地想抓住些什麼，可能會找人大吐苦水，卻讓因為悲傷而蔓延開來的焦慮情緒，將友誼也吞噬。 無處可說的情形下，你在孤單裡，再次被排山倒海的黑暗侵蝕。
2018年9月13日 · 文/ 諮商心理師 吳姵瑩 Chloe Wu. 「你為什麼不陪我去看電影，你真的愛我嗎？ 」 「如果他在乎我，為什麼經常已讀不回呢？ 」 「他為什麼會跟女同事去吃飯，他真的在乎我的感受嗎？ 你不懂為何你這麼擔心失去，也不懂你這怎麼這麼需要陪伴，更不懂你付出這麼多，還是不能肯定對方是愛你的，你問了不下數百次「你愛我嗎？ 」更確認地問「你愛我哪一點？ 」但怎麼樣你都很難滿意對方的回答，甚至在對方的不耐煩中你又懷疑對方的愛。 深信自己不值得被愛，就會越不安. 你討厭自己的患得患失，但你控制不了不時查看手機的衝動，就害怕失去被愛的自己也失去價值。 你不懂自己不安全感為何這麼強，強到你總是需要用分手或傷害自己的方式脅迫對方，或者大哭、冷戰去要對方聽從順服。
2018年8月29日 · 另一半要「互補」還是「相似」好？. 心理師：關鍵在於相處與不強迫改變. 愛心理 2018-08-29. Share. 圖片來源：《Oh 我的鬼神君》劇照。. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 不管是在戀愛中的人，或是正在尋找另一半的人，都會思考：究竟要互補還是相像 ...
2018年7月19日 · 文/諮商心理師 吳姵瑩 Chloe Wu. 親愛的，我好喜歡香奈兒的精神， 讚賞她的獨特改變這個世界 ，那種忠於自己的靈魂，那股不安於平凡的個性，還有那股傲氣，讓我深深為她著迷，而今天我要用她好友為他撰寫的回憶錄的書名，來分享給妳們。 我的人資朋友曾告訴我，他看過太多在職場上的小圈圈，勾心鬥角的害來害去，他實在無法理解為什麼要這麼做，他直言不韙的說了一句話：就是他們太閒了！ 親愛的，我想說說討厭這個字，這個負面的情緒以及負面的能量，他究竟帶來生命什麼正面的影響呢？ 當你傾全力在討厭一個人，或者你討厭前男友 / 女友讓你的生 活一團亂，遇到人就數落一番你被這個人影響，你沒有辦法好好生活時，你已經被這股強大的負面情緒驅策，讓你吸引更強大的負面事件到你的生活中來，怎麼說呢？
