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全世界最受歡迎的認知療法手冊. 最親切簡易的自我心情檢測. 單在美國Feeling Good銷售超過五百萬冊. 當憂鬱、焦慮、悲傷、挫折、內疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨……等壞心情不斷襲來該怎麼辦？ 你可能怨天尤人、自責逃避，也可以選擇勇敢面對、正面迎戰。 一般人揮別壞心情會求助心理專業人員或依靠藥物，不過根據美國研究指出，書籍療法也具有相當不錯的效果，不但對飽受憂鬱症之苦的病人有療效，也可以大量運用在教育與憂鬱症的預防上，本書即是此類自助書籍中的佳作。 本書不流於學術分析，在說明治療觀點的同時，作者也輔以大量的案例，因此全書內容相當生動，用字也相當淺白易讀，在閱讀之際即能逐漸轉化「壞心情是無可避免、無法擺脫」等根深柢固的想法。
～讓身體停在巔峰期～ 上班族要看 底下一共有19點，大家可以檢查一下，看看自己身體狀況是在何種程度？ 1.我們身體變化的速度，遠比想像中快。 大約18歲時，人就定型了，之後就只會長粗、長油；25 歲以後開始老化；30歲以後，老化的速度加快。
肩關節周圍炎又稱為五十肩，勤練【肩臂練功療法】能及早恢復肩關節功能. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 肩關節周圍炎又稱為五十肩，好發於五十歲左右的人，要持續作「肩臂練功療法」，鍛鍊自己，以期能及早恢復肩關節之，前屈、後伸、內 ...
五十肩又稱為肩關節周圍炎，主要症狀為肩關節疼痛和運動功能障礙，常為單側發病，亦有兩肩發病或交替發病。 疼痛在夜晚比較嚴重，會影響睡眠，甚至痛醒。 一般肩部會有明顯壓痛點，肩關節上下左右各方面的活動度受到限制。 五十肩依程度分為三級： 1.第一級是發病一週以內，患者手抬高會痛，拿不到頭頂上的東西，患部有酸痛感覺。 2.第二級是患者舉手受限，睡覺時疼痛，無法扣胸衣。 3.第三級是約半年後，處理不當，導致無法梳頭、扣裙扣、洗背、側睡、及上肢上舉等。 肩關節周圍炎，第一級治療可完全恢復，第二、三級治療，依情況尚有百分之八十以上完全恢復。 五十肩中醫病因.
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做筆記 健康跟著來 醫改會義賣健康筆記 做公益也可以兼儲蓄健康喔！醫改會年度義賣推出健康筆記本，任職科技公司基金會的徐女士，巧用健康筆記本做為參與員工社團健身活動和營養控制的記錄；已退休患高血壓的張先生則善用健康筆記本，提醒自己注意血壓和體重變化，並在看診時提供醫師 ...
勤換尿布，而且盡量保持屁屁乾燥，可以幫助小屁股早日恢復健康。 (原始大小)
