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2020年5月19日 · 媽媽經編輯部 更新於 2024-01-30. 看留言討論. 大夥聊天說到「痛風」的事情，結果平均年齡30多歲的群組中，居然有好多人表示自己有高尿酸。 而普林代謝紊亂、尿酸排泄減少而導致的「高尿酸血症」，跟「痛風」是直接相關的。 而近年來「痛風」患者有逐漸年輕化的趨勢。 「痛風」有多痛呢？ 有人說，感覺就像有無數針在扎自己的關節，連一陣微微的風吹來都會感到不能承受。 發病時，關節也會腫起來。 痛風這麼可怕，離我們又越來越近，特別是對於已經有「高尿酸血症」和「痛風」的人來說，就一定要記得在吃東西時注意避開高普林的食物！ 今天我們就為大家準備了4份普林食物排行榜，分別是常見的高普林（大於150毫克）和低普林（小於75毫克）食物，按照蔬菜和肉類分類，一起來看看吧！
2018年5月14日 · 美國有個詞，叫做 Middle child syndrome（中間孩子症候群） 老二哲學 ，稱呼他們可能是家中意見最多、最叛逆、最特立獨行的孩子。 但是，這些夾在老大與老么中間的孩子，還有很多 老二哲學 隱藏優勢，是大家不知道的。 1.中間孩子是天生的溝通者. 家中的老大最容易得到父母的關注，老么最容易獲得父母的同情與疼愛。 因此排行中間的孩子最容易學會在兩者之間溝通、斡旋，不計任何手段。 因為現實環境，他們很快就學會要有耐心、要有外交手段、要是好的聽眾，還有傾聽每一方的意見。 有時他們的聲音不會是最大聲的，但是最有影響力的。 推薦閱讀：兄弟姊妹又吵架？ 改善手足相處的五個重點妙招. 2.中間孩子是團隊中的好夥伴.
2017年10月5日 · 「雖然不喜歡，但對身體好就應該吃。 」這類的說教，青少年已經聽到膩了。 改用他們所在意的點來當作誘餌，例如影響外表、精神、運動表現，或食物與環境和道德的關係，會是比較有效的做法，雖然我們必須注意青少年在不健康飲食下的長期風險，不過，強調立即明顯的效益，更容易吸引他們選擇營養的食物。 這個階段，要求孩子實行健康飲食確實很困難，但請別放棄，他們都需要優質的營養。 舉例來說，營養不足或過瘦，會影響成年後的身高。 這時，食物選擇權在孩子手上，家庭的力量可以當作青少年飲食的基礎指南。 追尋自我特色的同時，讓孩子發展出正面的行為，遵循健康飲食習慣、參加運動比賽並培養健康生活的興趣。 有耐心地維持家人團聚時光，和孩子溝通營養的重要，以身作則，當個好榜樣。 青少年的營養需求.
2021年3月9日 · 3個月內的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分就足夠了。 3個月後，隨著生長發育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時可適當吃一點點。 原則是6個月後方可將食鹽量每日控制在1公克以下。 0到10歲飲食攻略：1歲之內不要蜂蜜. 周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜後易引起感染，出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。 寶寶周歲後，腸道內正常菌群建立，故食蜂蜜無妨。 0到10歲飲食攻略：3歲以內不要飲茶. 3歲以內的幼兒不宜飲茶。 茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。 茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發兒童過動症。 0到10歲飲食攻略：5歲以內不要補品.
2019年4月29日 · 1.碳水化合物： 能夠提高胰島素分泌，使色胺酸更容易進入大腦，增加血清素的合成，因此能幫助穩定情緒、改善失眠，常見食物如水果、全榖雜糧類。 2.鐵： 可加強色胺酸合成血清素過程中的酵素活性。 3.酪胺酸： 人體內正腎上腺素和多巴胺，與人的情緒，以及是否產生幸福感息息相關，而這兩個元素都需要由酪胺酸轉換而來。 常見食物如杏仁、芝麻籽、蛋白質、乳製品。 4.維生素B群： 能幫助神經系統正常運作、保持穩定，體內若缺乏B群，容易引起情緒不安，並產生疲倦感。
2024年2月28日 · 「多囊性卵巢症」為什麼會有？ 可以根治嗎？ 媽媽經編輯部 更新於 2024-02-28. 看留言討論. 作者\ 媽媽經編輯部. 先前媽媽經的讀者小卉不孕多年，醫師診斷為多囊性卵巢，治療了好久，加上做試管嬰兒，終於如願生下一對兒女，她以為多囊性卵巢的問題治療好了，但是後來她的月經週期又開始不順，而且多毛症的情況一直沒有改變，她再度到婦產科求診，醫師檢查後說，她的症狀是多囊性卵巢症候群，小卉說她簡直快崩潰，多囊性卵巢的問題，她之前不是花很久的時間去治療了？ 而且也順利生下兩個小孩，為什麼現在又診斷為多囊性卵巢？ 難道多囊性卵巢無法根治嗎？ 多囊性卵巢無法根治嗎？
2019年4月15日 · 提升免疫力的關鍵營養素包括了蛋白質、維他命A、B群、C、E、類胡蘿蔔、硒、鋅等微量元素，提供孩子優質的營養並建立良好飲食習慣，才能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。 推薦閱讀： 七個增強寶寶抵抗力的好方法 可以幫孩子注意以下幾點：
