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2024年1月16日 · Netflix《京城怪物》開播倒數 朴敘俊首搭韓韶禧 7大亮點搶先看 •
- 面對欠缺同理心的人，該怎麼辦？
- 善良有底線，偶爾也該適時回擊
- 沒有任何關係，值得你受傷
俊基從名校畢業後順利找到好工作，才高興不到幾天，沒想到進了公司後，身為上司的洪組長成天找他麻煩，讓他日日坐立難安。他不知道為什麼洪組長要針對他，如果自己像另一位脾氣暴躁到離婚的同事也就算了，至少那位同事知道自己脾氣差，每當他發飆時，大家就知道要忍著點，但洪組長不同，他不生氣，卻總是講一些沒道理的話，像是：「你又沒有女朋友，星期天能去哪裡玩？來加班吧！我也會來加班，怎麼樣？公平吧？跟我一起趕工沒做完的工作。」 洪組長還常常在深夜或凌晨用通訊軟體交代工作，或者要下屬幫他辦私事。他欠缺同理心也不懂得換位思考然而公司高層卻非常信任他，認為他很會做事，俊基因此更憤恨不平了。 「那樣就叫做會做事？而且居然還有人願意嫁給他！跟這種心理變態工作，我都快瘋了，更何況他老婆還要跟他朝夕相處！」 俊基進公司前還好...
面對欠缺同理心的人，我們必須更強烈地表達自己的感受讓他們接收。即使他們不一定能理解，但至少接收到了，就能提醒自己不要再犯。 過不了多久，小心眼的洪組長像換個人似的性情大變，開始對俊基察言觀色，不過出一張嘴的個性還是老樣子。 職場上有時候會因為被缺乏同理心的人出言不遜而受傷，這些人不懂得理解對方的感受，也欠缺換位思考的能力，讓周遭的人特別累。但是，通常他們並沒有惡意。 「這件事這麼簡單，隨便做不就好了？」你可以觀察他們的表達方式，他們說出這種話卻不覺得怎麼樣，因為他們沒有考慮到別人的心情。 其實心理變態並非一點同情心都沒有，只是要他們啟動同理心是一件很費力費神的事情，就像對名畫沒興趣也沒天分的人，你要他花幾小時去看畫，他絕對叫苦連天。如果不是嚴重到要治療的心理變態，那些使我們痛苦的上司、同事、...
到哪裡都會遇到壞人，有天生壞心腸的、心術不正的、缺乏同理心傷人而不自知的……最壞的就是對所有人都好，卻唯獨對你不好的。如果只是私交，最好盡快遠離這個人，因為除了心理治療師之外，沒人能改變這樣的個性。若真能改，他們的父母或另一半早就做到了。 要在複雜的人際關係中找到平衡點、保護自己不受傷害，就要懂得在壞人阻撓你時，鼓起勇氣站出來捍衛自己。逃不了的時候就去面對它，就算最後你只能憤恨不平地離去，在該對抗時就該去試看看。人生在世很多事情說不準，說不定會出現如同李舜臣將軍帶領的鳴梁海戰般地逆轉勝。 重點是，你要保護好自己的心，如果心受傷了，連帶影響工作、愛情、關係，最吃虧的就是自己。因此，在險惡的人際關係世界裡，最優先要考量的就是「別讓自己受傷」。
2024年1月10日 · 一、飲食的控制. 主要取決於營養飲食的控制，佔比高達70%。 適當的減醣、避免油炸、攝取足夠膳食纖維和補充蛋白質，是維持健康體態的基礎。 二、規律運動&充足睡眠. 而剩下的30%則是透過運動、放鬆和充足睡眠達成。 三、找到適合自己的運動方式. 趙營養師也特別提醒大家，運動必須循序漸進，找到適合自己的方式。...
2022年11月14日 · 游能俊醫師過去的 BMI 也曾大於30，身為醫師，常常叮嚀患者要 減重 ，但自己體重卻超標，加上親友因糖尿病相繼罹病，讓他決定「以身試醣」進行飲食調控。 2017年，糖化血色素和體重都超標的他，與營養師、廚師等專家聯手，經過反覆測試，以「133低醣餐盤飲食」成功逆轉糖尿病前期，還瘦下24公斤，6年來的體脂率維持在20％以下！ 小心擺在菜攤上的澱粉....
2018年11月27日 · 圖片提供／良醫健康網. 紓解壓力、集中注意力、改善健忘的訓練法. 我長年擔任臨床醫師，在第一線研究預防 失智症 的方法。 過去醫界認為失智症無法改善，但隨著研究技術日新月異，可望改善失智症的方法愈來愈多。 在這些方法中，我最關注的就是素描。 素描時必須盯著素描對象，畫出真實樣貌，可增加專注力和觀察力，同時強化視覺記憶與理論能力。 由於均衡運用右腦與左腦，醫界認為具有預防健忘之功效。...
2020年4月3日 · 方俊凱. 記者邱德祥／攝影. 減肥前的方俊凱。 圖／方俊凱提供. 「我是到蘇州開新書發表會時，才開始覺得事情大條。 」當時帶去的西裝居然穿不下，只能塞在我從琉球買回來的寬鬆襯衫，那一刻真的覺得應該要「 減肥 」了。 一年半來減了至少20公斤，一周只吃兩到三次的澱粉，每天 運動 15分鐘至今不間斷，改善了 高血脂 症，精神也變得更好。 體重隨工作量增加....
2021年11月27日 · 天氣一變化，是不是開始容易感冒了？ 腸病毒流行時，為什麼有些人即使看過醫生、吃了藥也是病懨懨的；有些人則生龍活虎，照樣能吃能喝？ 季節交替的時候，有些人就開始這個也癢、那個也癢，皮膚猛抓個不停…… 這一切，都跟我們的「免疫力」有關。 而「免疫力」來自於「免疫系統」，也就是人體的防禦能力，來自於體內一道防禦的城牆。 這座城牆如果堅固而踏實，當病毒或細菌入侵時，就不易瓦解。...
