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2020年12月2日 · 這是指用鼻子吸氣、再從鼻子吐氣的安靜時的呼吸法，它是4種呼吸法裡，最不浪費體能、最具放鬆功效的呼吸方式。 請一邊想著水波的幅度、一邊進行呼吸，具體的呼吸方法是從一數到八吐長氣，從一數到四吸飽氣。 口呼鼻吸. 許多人平常呼吸的時候，並沒有用到深層的力量，只有用胸腔呼吸，透過「口呼鼻吸」——嘴巴吐氣、鼻子吸氣的方式，就可以達到 腹式呼吸 ，此種呼吸法可以鍛鍊深層肌肉、改善呼吸與循環系統。...
2022年2月6日 · 一分鐘立即檢測，快速辨識高危險群. 天天打鼾，當心越睡越憨：三十七兆細胞缺氧拉警報！ 從打鼾到睡眠呼吸中止症的程度變化光譜中，最左邊也就是最輕微的情況，程度只是「發出鼾聲」；中間則是「上呼吸道阻力症候群」（尚未達到睡眠呼吸中止症的判斷標準，有打鼾且精神不好、呼吸道氣流不穩定，睡眠中有時有些醒覺、睡不好）。...
2020年2月2日 · 心理專家提供一種簡單的「4-7-8」呼吸技巧：完全呼氣後，透過鼻子吸氣4秒，捏住鼻子7秒，然後用嘴巴呼氣8秒，重複約5次，或依自己需求重複。 3吃點巧克力. 多樣的全食物攝取以及大量植物性飲食，有助維持大腦化學物質平衡，使人保持鎮定。 如果要特別挑出一種與焦慮相關的營養素，那應該就是「鎂」，這是個多數人缺乏的礦物質。...
2024年4月15日 · 隨健康意識抬頭，許多民眾注重養生，卻也常讓人在異常症狀出現時，誤以為只是單純的老化。日前就有一名67歲案例平常注重身體保養、平常喜歡到郊區爬爬淺山，但時不時感覺喘、體力大不如前，原以為是年紀大，拖一段時間才檢查。
2021年4月23日 · 常見的臨床症狀. 打鼾／睡眠呼吸中止常見的臨床症狀有下列這些： 1. 擾人清夢的鼾聲： 打鼾的人，通常都不知道自己睡覺會打鼾，也不知道鼾聲是否很大聲，甚至已經干擾到別人的睡眠，通常都是枕邊人先發現或是同一房間一起睡覺的人抱怨後，才知道自己會打鼾。...
2020年3月26日 · 「Icu醫生陳志金」就在粉絲團分享這些醫院的網路暱稱，例如「寶山醫院」指台大，「頂好醫院」是榮總，「塑膠醫院」則代表長庚，讓網友直呼太有趣了。
2021年9月20日 · 馮博皓醫師指出較為常見或危險的5大 胸痛 原因，輕者可能 胃食道逆流 ，嚴重可能為 主動脈剝離 、急性 心肌梗塞 等警訊，問題可大可小，危險程度相差懸殊，建議民眾在發生胸痛時，先坐下並觀察疼痛位置、時間長度、實際感受，觀察時間3分鐘，若3分鐘後感覺不對勁，或無法確定是否安全，就應盡速就醫，以避免誤判而失去黃金治療時間。 胸腔疼痛不可大意，3分鐘不確定安全速就醫！ 圖／今健康提供....
