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2019年3月4日 · 突然胃口大開未必是好事，小心你可能是得了這4種病. 針對飲食份量的問題，一般人通常都比較擔心因為心理或生理因素造成的食慾不振，或是長期慣性的飲食過量，這兩種狀況都會造成對健康的危害，不過，其實還有一種飲食狀況也值得關注與警惕 ...
- 收縮壓與舒張壓相差超過60 Mmhg就叫壓差大
- 什麼原因會造成壓差大？
- 壓差增大，發生心肌梗塞或猝死的風險也增高
- 壓差大且收縮壓過高，代表血管硬化嚴重
當心室收縮，血液由心臟輸出到周圍動脈血管時，主動脈壓會急劇升高，在收縮期的中期達到最高值為收縮壓，通常也稱為「高壓」；當心室舒張時，血液回流心臟，主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓的最低值叫做舒張壓，也稱之為「低壓」，高壓和低壓之間的差值如果超過60 mmHg，就稱之為「壓差大」。
而造成高低壓壓差大的狀況，主要是因為老年人血管隨著年齡的增長而衰老，硬化程度較為嚴重，導致心臟舒張、血液回流時，血管的回彈壓力上不去，才導致高低壓壓差變大。 此外，長期高血壓或罹患其他心臟疾病，導致左心室肥厚、主動脈瓣膜關閉不嚴等問題時，也會出現收縮壓偏高，而舒張壓偏低的壓差大問題。至於嚴重貧血、甲狀腺功能亢進等疾病患者，也有可能會出現壓差大的問題。
據英國JAHA雜誌刊登的一項研究報告顯示，壓差增大比動脈硬化指數增加更可能造成患者發生危險性或猝死，還有研究發現，壓差85mmHg的人要比65mmHg的人發生心肌梗塞和中風的危險性增長10%以上，且前者發生心腦血管意外的機率更是明顯大於後者。 像是張老太太的血壓狀況，以她的年齡來說，其實收縮壓與舒張壓都還算是在可以接受的範圍，甚至舒張壓還算是不錯的數值，所以對於心血管風險還不是太大。
如果是壓差大，而且收縮壓超過150 mmHg，但低壓正常的情況，屬於單純收縮壓過高的問題，顯示血管硬化程度嚴重，這種情況在老年高血壓患者中經常發生。對於這樣的症狀，還是必須加以控制。 一般而言，降壓藥對於血壓的調節是沒有選擇性的，換句話說，當降低收縮壓的同時，舒張壓也有所下降，但通常服藥後，低壓的下降幅度也會比高壓小的多，因此，建議應該由醫師重新調整用藥，選用時效長、降壓和緩的降壓藥，例如緩釋錠等。同時，醫生可根據患者的個人狀況，適當選用一些抗動脈硬化藥物，例如血管張力素轉化酶抑制劑、鈣離子通道阻斷劑等。 而如果血壓壓差大患者的血糖、血脂過高，也要進行綜合治療，合理使用降血脂與降血糖的藥物，以減少血脂在血管壁的沉積，穩定血管斑塊，同時改善動脈彈性。 延伸閱讀： 一口氣吞了4顆降壓藥還是血壓狂...
2017年12月22日 · 精神科診所陳豐偉醫師於部落格指出：可將大量空氣吸進血氧最新鮮濃郁的肺底部，將廢氣排出，並帶動相關 肌肉放鬆。 讓心跳緩和下來、穩定血壓，更能穩定情緒停止焦慮。 8. 睡前30分鐘讓腦袋關機. 睡前30分鐘闔上課本給自己關機時間，睡前讀書會使睡覺時腦袋持續，容易失眠。 睡前建議轉移注意力，讓腦袋充分休息。 考前症候群需要看醫生嗎？
2023年10月11日 · 超慢跑是一種溫和且不傷膝蓋的「有氧運動」，主要用來訓練心肺功能、改善身體平衡感和協調性，特色包括： 節奏快. 強度低. 步幅小. 超慢跑並不會特別追求速度感，當你覺得呼吸會喘的時候，代表速度太快了，試著縮小步幅，放慢速度，認真感受身體的變化，用自己最舒服的方式跑即可。 超慢跑的速度慢，約每小時 6 公里，比健走稍為再快一點，讓心率最大心率的 50-70% 區間。 此外，在執行超慢跑時步伐要小、節奏要快，步頻維持在每分鐘180步左右。 超慢跑運動前中後飲食怎麼吃？ 運動前. 運動前 3-4 小時， 選擇好消化且小份量的碳水化合物 ，如香蕉、吐司等，可以補充運動時會消耗的肝醣、增加耐力、提升運動效率。 運動前 1 小時，想要補充能量的話，建議以液態碳水化合物食物為主，如運動飲料、果汁。
2023年2月17日 · 位於金山的田園懷石饗宴「田中芳園」，堅持自然、健康原則，選用當地小農種植有機蔬果及精選金山、萬里在地農家、漁船主，當日現撈、現採、魚鮮、野菜、鮮肉等食材。
2022年12月23日 · 日期：2022 年 12 月 23 日 作者： 劉思妤 營養師. 資深台語唱將蔡小虎昨日驚傳吃完「柿餅」，到晚間引起劇烈腹痛、嘔吐而緊急住院，經檢查發現原來是腸阻塞。 俗話說醫師怕治咳，土水怕抓漏，肚子痛如同咳嗽，越看似不起眼的症狀，往往人們越容易忽視。 現代人生活作息紊亂，又經常暴飲暴食，出現腹痛、腹脹、嘔吐、排便不順等症狀，千萬別輕忽，這些都是臨床上典型的腸阻塞症狀。 Heho 營養師告訴你什麼是腸阻塞，在日常生活中該如何防患未然。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 什麼是腸阻塞（Intestinal obstruction）？ 我們需要吃各式各樣的食物，來獲得身體需要的營養物質，維持身體正常生理機能。
2022年8月22日 · 不過大多數人在感到口乾舌燥時才補水，其實身體已經在傳達缺水警報了！ 喝水以「少量多次」為基準，可在早上睡醒時、飯前、睡前補充適當水分為優。 Q5：喝水過少或過多會對身體造成傷害呢？ 哪些人需要多補充或控制喝水量呢？ 喝水量過少，容易出現脫水、便秘、排泄問題，特別是夏天容易流汗，加速身體水分減少、血液變得濃稠，容易有中風危險，尤其是老人和小孩更需要注意水分的補充。 因為老人對於的口渴的感知變弱、不易表達口渴的需求，很容易出現脫水狀況；小孩活動量大、疲勞感知度低，常常在能量與水分耗盡時，突然出現「斷電」的情形。 針對飲水過多的情況，在正常的身體狀況下，所謂的水中毒（即低滲透壓性低血鈉），得每日飲水到 10 公升以上，確實不容易發生。
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