搜尋結果
鈣是人體內重要的礦物質，有助於維持正常生理機能，也與神經的感應性密切相關，因此每個人都應該透過日常飲食，或是鈣片、補鈣保健食品，足量攝取鈣質幫助健康維持。 今天將為大家介紹鈣片5大功效、鈣片正確吃法，以及鈣片推薦的7大原則，除了搞懂鈣片什麼時候吃之外，也要挑選優質鈣片產品，做好身體保養。 . 鈣片有什麼功效？ 解析補鈣對人體的5大好處. 鈣（Ca, Calcium） 是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」。 其主要功效包括： 有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康. 幫助血液正常的凝固功能. 有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性. 活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固. 調控細胞的通透性，調整體質. 為什麼要補鈣？ 長輩老人才有需要補鈣嗎？
瑪卡（Maca）是什麼？ 瑪卡成分為何？ 瑪卡（Maca）學名Lepidium meyenii，又稱為秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是生長於南美秘魯安第斯山上的一種十字花科高原植物，外型與蘿蔔相似，但營養價值卻大不相同！ 透過研究深入解析，發現瑪卡根部富含蛋白質（10.2%）、醣類（59%）、脂肪酸（2.2%）、20種氨基酸、7種礦物質、8種維生素，以及多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚、皂角苷等營養成分。 其中更發現了瑪卡含有的獨特成分：瑪卡烯（Manaenes）及瑪卡醯胺（Macamides），對於增強戰鬥力、日常營養補給和健康維持有所幫助。 . 什麼是戰神瑪卡？ 瑪卡種類不同，功效也不一樣.
5大安心原則，打造媽咪和寶寶的穩固好體質. 孕婦的鈣質補充和寶寶的生長息息相關，如果懷孕時期未補充足夠鈣質，不僅媽媽會有缺鈣危機，也會影響寶寶的骨骼發育及健康。 但究竟孕婦要如何補充鈣質、補多少？ 選擇補鈣保健食品有哪些細節需要注意？ 今天的文章都將一一分享，幫助你和寶寶安心補鈣、強化健康。 . 為什麼孕婦需要補鈣？ 鈣質在人體中無法自行合成，且根據研究，台灣國民有八成以上都缺鈣，尤其孕婦鈣質攝取不足，不僅會影響自己的健康，更可能造成寶寶發育危機，因此懷孕期間補充足夠鈣質絕對是必須的！ 若孕婦長期缺鈣，可能發生以下狀況，需要特別留意： 寶寶出生後，可能面臨骨骼發展問題. 可能導致寶寶提早出生，營養不足. 孕婦 睡眠品質不佳，可能會淺眠、難以入睡. 孕婦容易腳抽筋、腿部肌肉疼痛.
益生元（prebiotics）又稱為益生質、益生源、益菌源、益菌生或益菌質，是益生菌的食物來源，根據研究發現，益生菌菌株應與益生元結合，才能有效增加體內益生菌的存活數目與時間。 簡單來說，益生元就是幫助益生菌作戰的糧草與裝備，有充足的糧草與裝備才能幫助益生菌生長、活化以打敗壞菌，並促進消化道健康。 特別提醒：益生元也有等級與好壞的分別，以目前來說，果寡糖與半乳寡糖最受專家推薦，其中半乳寡糖（GalactoOligosaccharides, GOS）是母乳中存在的成分，有助於寶寶健康成長與成人正常機能維護，是挑選益生元的優先選項。 （你可能也想知道： 益生元、益生菌有什麼差別？ 完整解析功效和吃法，幫助維持消化道機能） Zoe營養師推薦 添加高品質益生元：半乳寡糖，有效提升益生菌定殖量.
膠原蛋白粉推薦｜5大推薦原則幫你挑出優質膠原蛋白粉. 市售多數膠原蛋白都無法直接被人體吸收、利用，想要吃到真正有效的膠原蛋白，建議跟著Zoe營養師整理的5大挑選原則，挑選優質膠原蛋白產品！ 膠原蛋白推薦原則1：挑選PO．OG二胜肽膠原蛋白，能有效被身體吸收. 膠原蛋白分子量大，需先水解成小分子，如：胺基酸、二胜肽、三胜肽等，才能被吸收利用，而2005年《農業與食品化學期刊》的研究指出，二胜肽膠原蛋白：PO（Pro-Hyp）與OG（Hyp-Gly）經食用後可在體內被偵測到，是真正能被身體吸收的膠原蛋白型態。 所以若想有效保養，Zoe營養師建議直接補充PO．OG二胜肽膠原蛋白的產品，選購時也可以查看品牌是否能提供膠原蛋白的有效吸收證明，拿得出實驗數據才是最實在的！
蔓越莓錠 / 膠囊推薦原則1：原花青素含量36mg以上. 「原花青素含量」是挑選蔓越莓產品時，最重要的原則，根據兩位專家Luís和Pereira在 The Journal of urology的研究中指出： 每天要攝取36mg以上的蔓越莓原花青素，才能達到私密呵護的功效。 . 因此購買蔓越莓保健品時，記得選擇清楚標示「原花青素含量」的產品。 要特別注意的是，「蔓越莓萃取物含量」，並不等於「原花青素含量」，如果產品只有標示「蔓越莓萃取物含量」，很可能是「原花青素含量」未達有效標準，要小心選購。 Andrea營養師推薦 42mg超越足量前花青素，私密保養更有效. . 蔓越莓錠 / 膠囊推薦原則2：原料取得專利認證，才有保障.
