搜尋結果
1.筊白筍的黑色小點點,可延緩骨質老化? 有人認為筊白筍的黑色點點是因含有菰黑穗菌,是一種可以幫助代謝,進而間接延緩骨質老化的物質,營養師指出,筊白筍是健康的蔬菜,但它並沒有延緩骨質老化這麼神奇的功效。 2.高麗菜含有維生素K,有助於維生素D及鈣質吸收? 高麗菜裡含有維生素K,可能有助於維生素D及鈣質吸收,但針對骨質疏鬆的食物補充,高麗菜的功效遠不及其他深綠色蔬菜,且腸胃功能較差的人,要避免生吃高麗菜,因高麗菜纖維多,恐引起腸胃不適。 3.洋蔥可抑制骨質流失? 營養師表示,洋蔥是很好的蔬菜,有抗氧化、抗癌等功效,但並不認為它對延緩骨質疏鬆有功效,抑制骨質流失應該是多補充鈣質,並多運動讓鈣質吸收。 【營養師小叮嚀】:
跑步好健康 增加膝蓋軟骨彈性. 根據美國《華盛頓郵報》報導指出,美國勞倫斯伯克利國家實驗室(Lawrence Berkeley National Laboratory)的研究教授保羅威廉斯(Paul Williams)在一項研究中針對9萬名跑者做長期追蹤研究,分析兩個族群運動的頻率、強度與年紀、體重,並統計兩組罹患退化性關節炎,以及做髖關節置換的人數,發現從事不同強度、距離跑步的運動族群,在兩項疾病的罹患率上反而降低,顯示跑步對健康的促進大於傷害。 研究人員表示,一般人認為跑步會傷關節,是因為將關節想成一個機器零件,就像是腳踏車騎久了鍊條磨損一般,不過人體膝蓋軟骨其實很有彈性,可以因應受到的外在壓力調適,慢跑就是幫助加速軟骨新陳代謝,強化關節彈性的方式之一。 肥胖者跑步 罹患關節炎比例較高.
膝蓋保養操,華貿以人為本的企業信念,致力提供全球最高品質座椅電梯系列產品,生活品質與現代人體工學兼備。更多膝蓋保養操以及華貿相關消息請持續追蹤華貿官網。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科中醫師陳朝宗表示,一般骨質疏鬆病患,中醫會以補脾腎內服中藥先治療,但從日常飲食調整、補充鈣質,加上運動促進鈣質吸收,才是維持骨頭健康最重要的方法,佐以按摩穴道,也能有活絡、輔助的功效,以下介紹促進氣血
健康飲食. 鈣吃多會傷腎? 勿同時吃高草酸食物. 網路傳言吃鈣片易形成腎結石,若患有骨鬆症,必須採行高鈣飲食,到底該怎麼吃? 患有骨質疏鬆症的陳奶奶,為了補鈣,不斷補充保健食品及藥物,骨質問題尚未平復,腎臟問題又浮出,每當提起健康狀況,總讓陳奶奶嘆聲連連。 補鈣無妨 勿同時吃高草酸食物. 臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師陳建宏表示,有實驗認為吃鈣片較易形成腎結石,但也有另一派說法,認為吃鈣片和腎結石無關,關鍵在於:腎結石大多由草酸和鈣質結合形成,吃鈣片時如果又吃下高草酸食物,便易形成結石(不限腎臟),如果單吃鈣片,並不會吃出結石。 事實上,多補充鈣片,只會增加血鈣量,並不會增加尿鈣量,所以不會造成腎結石。 腎結石以草酸鈣結石居多,因此草酸攝取過多,才是腎結石元凶。
老人運動強度適中 防心血管疾病,華貿以人為本的企業信念,致力提供全球最高品質座椅電梯系列產品,生活品質與現代人體工學兼備。更多老人運動強度適中 防心血管疾病以及華貿相關消息請持續追蹤華貿官網。
先洗菜後切菜,避免農藥從切口流入. 蔬菜切大塊料理,營養較不會從切面快速流失. 烹調前再切菜,減少存放時營養素的流失. 烹調時間越短越好,水溶性營養素在高溫易破壞,應特別注意. 另外,營養師還特別推薦了一個能保留蔬菜營養的烹調方式,先在鍋子 ...