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2020年10月29日 · 愛心理 2020-10-29. 圖片來源： Unsplash. （本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。 原文出處：〈 同理心的力量：透過「兩類型四層次」，創造親密關係 〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁 ）。 【為什麼我們要挑選這篇文章】 在跟身邊的人溝通時，「同理心」扮演著很重要的角色，如果能讓對方感到「你懂我！ 」，有助於建立更親密的關係。 諮商心理師林仁廷分享怎麼利用不同層次的同理心，讓朋友、伴侶、家人低落時能感到被理解。 （責任編輯：陳致加） 文/諮商心理師 林仁廷. 同理心，empathy，又譯為「神入」，意指進入案主的位置，同理思想邏輯，共情並理解他情緒的由來，感同身受。
2020年7月14日 · 現在社會上絕大多數的信息都在告訴你怎樣處理情緒，儘管處理情緒是好事情，但是當這樣的信息過度，以至於覆蓋了關於情緒的絕大多數面向的時候，你就會覺得，情緒這東西不好，得除之，潛意識裡，我們看待它的方式會不知不覺發生變化。 當我們被過度刺激導致過於關注情緒，結果就反受其害。 就像被蚊子咬了包本是很常見的事，每個人都會遇到。 但如果有信息說蚊子可能會攜帶病毒，那些容易焦慮的人就開始變得緊張。 微小的信息被過度放大之後，讓我們覺得很多東西都得小心，活著的艱難程度又增加了，人也更脆弱了。 如何理解情緒？ 很多人面對情緒不知道怎麼理解它。 情緒是什麼？ 你不知道，但是能感受到，並且你覺得有時候情緒對你影響非常大，工作上表現不佳、人際關係不好、親密關係出問題，這些都是情緒帶來的，所以情緒是罪魁禍首。
- 逢場作戲者
- 過度分享者
- 犧牲奉獻者
- 延伸閱讀
有些人擔心自己原本的性格不討喜，或是為了博取某些評價，總是在社交場合中戴上「面具」，例如拼命講笑話、吐槽別人來凸顯幽默感；或是高談闊論某些自己並不熟悉的議題，用「裝懂」來吸引目光。 這種人不論表現出何種樣子，它都不是真正的自我。而是他們精心塑造的一種形象。當然人們可能會認為你很有趣，但隨著時間的推移，你會發現社交完總是很累，也很難與他人建立真正親密的關係，因為人們永遠不了解真實的你。
有些人無法忍受沉默，無論是害怕尷尬或是天生樂於分享自己的一切，他們總是在想：「我現在該說什麼？」他們可能喋喋不休談論調皮的寵物、有精神疾病的家人、私密的親密關係話題，好像沒有什麼禁區。但是聽的人卻可能因為無法回應這些過於敏感隱私的議題，而顯得不知所措。你的熱情大方，反而造成他人的負擔。
這類人很特別，他們沒有哪裡不好，反而「人太好」才是最大的盲點。他們自願主持聚會、炒熱氣氛、開車接送、預約餐廳、刷卡付款……需要幫忙的時刻永遠站在第一線。但 Jill Weber 指出：「很多人不懂為什麼自己已經努力當個好人，卻還是沒有好人緣，問題出在於心態。如果是為了迎合眾人，人們其實可以感受到那種刻意感；而你的性格魅力和個人特色也完全被埋沒，自然無法與他人建立充實的聯繫。」 Jill Weber 最後提醒道：傾聽、真誠、做自己是最重要的原則，再慢慢摸索找到最適合自己社交風格，就不必擔心與真正有意義的人際聯繫絕緣。
【看懂貓咪的內心戲】貓咪只是假裝對人冷漠？10 種貓咪說「我喜歡你」的方式 【跟不熟的人也能侃侃而談】心理學： 升級社交魅力 ，關鍵在用對的方式展現「好奇心」 （參考資料：《Psychologytoday》：〈Ways People Overcompensate for Social Anxiety〉；《Psychologytoday》：〈 Is Low Self-Esteem Making You Anxious?〉。） （本文提供合作夥伴轉載）
2018年6月21日 · 為什麼對越親近的人脾氣越差？. 心理學：真正讓你生氣的，是「可能沒這麼好」的自己. 蔡芷庭 2018-06-21. 有句話說：「我們最大的錯誤，是把最壞的脾氣給了親愛的人， 卻把耐心和寬容留給陌生人。. 」我們對不熟的人總是客客氣氣的，但是對家人、伴侶或是 ...
2017年7月17日 · Pinsoul 2017-07-17. 【為什麼挑選這篇文章】. 應該許多人都有這種經驗：不論在交友圈或是感情世界，都曾經有這麼一個人，你努力經營你們的關係，對他掏心掏肺，毫無保留的付出，期待對方也默認你是他最重要的人，卻在某一個被忽略的瞬間，發覺這段 ...
2019年10月24日 · 心理紓壓 經營愛情. 【面對愛情裡的爭執】心理學家：4 個方法「修復關係」，消除一些誤解和摩擦點. VO 精選好書 2019-10-24. 圖片來源： Unsplash 。 《VO》導讀： 根據心理學研究，感情中的兩人如何修復關係，正是影響他們是否會繼續走下去的關鍵因素。 心理學家瑞克．韓森則認為，即使是在一段相互支持的感情中，也需要兩人一起不斷修復，找到最適合彼此的相處模式，他推薦一種「修復關係」的練習，給在愛情中面對誤解與爭執的你們。 （責任編輯：翁筠茜） 文／心理學家 瑞克．韓森、商業顧問 佛瑞斯特．韓森. 騎腳踏車的時候，我們很自然會一下傾斜到這一側，一下傾斜到那一側，而一路上我們必須不斷地進行修正，才能繼續前進。 無論是與朋友、同事、家人還是伴侶之間的關係維持，也是一樣的。
2017年10月31日 · 簡單心理 2017-10-31. 【為什麼挑選這篇文章】 有時候痛苦的不是吵架，而是「吵不起來」。 至少前者兩人肯說出自己的想法讓對方了解，後者只會讓感情越來越疏遠。 如果身邊的對象是這種人該怎麼治呢？ 以下有解答。 （責任編輯：李恬芳） 文/簡單心理. “一吵架他就不說話，我看這戀愛他是不想談了吧。 朋友最近又找我訴苦，發出了這句感嘆。 她跟男友戀愛的這幾年，卻活生生地將我這隻單身狗逼成了專家。 我發現，人際溝通中一定會產生很多不良的問題，比如： 抱怨、偏離主題、操縱、強制……等等。 但這些不良模式起碼還都建立在，雙方有言語溝通的基礎之上。 比這些更嚴重的溝通問題其實是：對方根本不和你溝通！ 一方越是著急上火，另一方就越是低頭沉默。 我朋友每次和男友拌嘴，都覺得自己在跟一塊木頭樁子吵架。
