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2022年1月14日 · 根據《睡眠障礙與睡眠不足》一書，我們的睡眠有75%時間都屬於「NREM」，包括深度睡眠在內（約佔13～23%），其餘只有25%是「REM」。. 2007年，美國睡眠醫學學會（AASM） 發布研究 ，修改過去學界對睡眠的定義，將睡眠主要分為4個層次（3個NREM、1個REM），每一層都 ...
2020年3月6日 · 2020-03-06. ．文 ／ 蘇立雯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 失眠不但影響白天精神狀況，導致學習和工作能力下降，身體缺乏足夠休息，也會造成免疫力低下，輕則見感冒反覆難癒、皮膚狀況變差、痘痘、嘴破頻發，長期下來可能影響心肺功能、誘發免疫失調等問題，甚至增加日後形成代謝性症候群或罹患情緒障礙症的風險。 （示意圖。 圖片來源：shutterstock） 為什麼會失眠？ 失眠原因百百種，先排除服用某些會影響睡眠的藥物或食物後，可分成生理和心理兩部分。 生理上，最常見因疼痛導致的睡眠障礙，再者因甲狀腺機能亢進或女性荷爾蒙變化造成的也不少，這也解釋了為什麼更年期婦女經常抱怨睡不好。
2022年1月14日 · 2022-01-14. ．文 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 靜脈曲張原因為何？ 靜脈曲張的原因是靜脈血液循環不良或是瓣膜功能不全，造成血液無法有效回流到心臟、而逆流到腳部。 靜脈血液的推動不是靠心臟，而是靠行走時肌肉產生的壓力和肌膜的壓力，將血液推回心臟，而靜脈中有瓣膜，可以防止血液流往腳部，靜脈擴張和辦膜不全，血液就無法有效回流，產生逆流現象，就是靜脈曲張。 志勛皮膚科院長楊志勛醫師指出，靜脈曲張初期只有在小腿發現蚯蚓狀的靜脈瘤，要5～10年之後，才逐漸出現腳部水腫、痠痛、抽筋，鬱血性濕疹等症狀，皮膚發癢色素沉澱，抓破皮就會導致潰瘍，傷口久久不能癒合。
2010年6月1日 · 2010-06-01. ．文 ／ 吳家碩. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 陳德信. 字級. 收藏. 分享. 所以褪黑激素與睡眠的時間息息相關，在醫學上也慢慢運用來調整睡眠，尤其是時差的問題。 而褪黑激素的神奇功效還不僅於此，號稱能延緩老化、預防心臟病、糖尿病及白內障，甚至不僅可以預防癌症，還可治療癌症，也就是因為這般的神奇功效，褪黑激素約在1990年前後，開始在美國引起大眾及醫療體系的討論，說是襲捲全球的一股風潮也不為過，這股風潮也延燒至台灣，當時並可以在書架上找到1-2本專談褪黑激素的書籍，可見當時的熱潮。 不過，其實不難想像，當世界上出現了一顆號稱可以恢復青春、遠離疾病，還可以安穩睡眠的神奇玩意，想當然，引起所有人的焦點。 而關於褪黑激素到底有多神奇？
2021年11月12日 · 研究團隊分別在阿根廷Toba-Qom原民社區和西雅圖進行試驗，98名社區居民和460名大學生配戴智慧手環記錄睡眠行為。 研究發現，受試者在月圓前3～5天，平均得多花30分鐘才能入睡，睡眠時間平均減少50分鐘。
2022年10月18日 · 神經遭到壓迫或因為疾病導致麻，是因為被壓迫時神經傳導狀態改變，訊號無法有效到達末端，因此產生痠麻、無力的感覺，麻感實際上是神經發出、肌肉感受到，而非是肌肉感到痠麻。 仁生復健科診所院長陳渝仁列舉以下手麻因素： 周邊神經遭壓迫： 簡單說是「上面被壓迫導致下面的部位感到痠麻」，最常見的是腕隧道症候群，或是趴睡時手臂的尺神經被壓迫，因此手會麻，通常是被壓迫到的單手麻。 此外懷孕孕期最後3個月，因為血液循環不順、液體滯留導致 水腫 ，會壓迫到神經，不過生產完就會漸漸消失。 頸椎壓迫、 椎間盤突出 ： 原因是姿勢不良、導致神經被壓迫。 神經病變： 常見因素是 糖尿病 、洗腎病人或是化療後的病人。 神經病變通常不會如周邊神經壓迫是局部或單側的麻，而是四肢甚至全身性的麻感。
2023年5月24日 · 小腿痠痛主要可以分為肌肉問題、血管問題和神經問題3大原因，因此小腿痠痛有時不單純是肌肉痠痛，而是神經傳導或血管出問題。仁生復健科診所院長陳渝仁醫師指出，小腿痠痛在門診中很常見，可能的原因也很多：
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