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- 早睡早起、作息規律。每天早上5點半到6點起床；8點半進公司，傍晚6點半到家；晚上10點準備上床，11點入睡。他二十啷噹少年時，便謹守讓身體穩定運行的節奏，只是作息週期較晚一些；但70歲後，便堅持勵行這個作息表至今。
- 不加班、不應酬。每週不在公司待超過50個小時；每月應酬不超過兩次，每次在一個半小時內結束。巨蟹座的張忠謀，極享受家的氛圍，24歲進入職場後，便奉行不在公司加班的原則，即使在家持續處理或關心工作相關事務，他認為，家庭場域能使人情緒放鬆，「和待在辦公室裡的緊繃，完全不同的，」也鼓勵台積電員工比照辦理。
- 持續運動、飲食清淡。一週7天、至少6天，會在跑步機上快走40到45分鐘。公司也擺放跑步機，無論在家、在公司，得空就隨時去「健步做功課」。廣告 - 內文未完請往下捲動。
- 閱讀益智、音樂紓壓。在上述如同國民健康署宣導「範本」的作息之外，閱讀音樂配搭法，可算是「張氏獨門配方」。如中醫順天應時、迎隨補洩的原理，張忠謀把閱讀、音樂配合不同時辰的生理和情緒脈動做搭配。
2020年11月30日 · 2020-11-30. ．文 ／ 張曉卉. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 「喔咿～喔咿～」尖銳刺耳的救護車聲，迴盪在社區小巷，停在某棟公寓下，救護員和家屬費力把住在4樓的阿公扛下樓，抬上床推進救護車裡，奔赴急診等床住院治療，漸漸成為高齡化台灣鄰里愈來愈熟悉場景。 97歲的胡爺爺（化名）重度失智，近幾年常因為肺炎進出醫院多次，為了補足營養插鼻胃管灌食，打上點滴以便在定時注射抗生素治療肺炎細菌感染。 然而病房白晃晃的燈光，時不時有人「刷！ 」一聲拉起圍簾，限制行動的床欄杆，總讓胡爺爺失智的腦袋更混亂失序無法好好歇息，家人也疲於奔命。 好不容易病情稍穩出院，胡爺爺的家屬申請居家醫療。
- 早睡早起、作息規律。
- 不加班、不應酬。每週不在公司待超過50個小時；每月應酬不超過兩次，每次在一個半小時內結束。巨蟹座的張忠謀，極享受家的氛圍，24歲進入職場後，便奉行不在公司加班的原則，即使在家持續處理或關心工作相關事務，他認為，家庭場域能使人情緒放鬆，「和待在辦公室裡的緊繃，完全不同的，」也鼓勵台積電員工比照辦理。
- 持續運動、飲食清淡。一週7天、至少6天，會在跑步機上快走40到45分鐘。公司也擺放跑步機，無論在家、在公司，得空就隨時去「健步做功課」。飲食除了早上起床後必有的一杯新鮮蔬果汁，午餐是家裡準備好的飯菜，由精通中、法料理的太座張淑芬指導家裡廚師做的「愛心便當」。
- 閱讀益智、音樂紓壓。閱讀音樂配搭法，可算是「張氏獨門配方」。如中醫順天應時、迎隨補洩的原理，張忠謀把閱讀、音樂配合不同時辰的生理和情緒脈動做搭配。清晨是讀報時間，掌握國內外政經情勢和分析，心思得專注，搭配的是嚴肅且有濃厚宗教味的巴哈音樂；午後近黃昏，感性情緒湧現，讀物是可打開想像空間的名人傳記，再佐以雄壯澎湃的貝多芬，或「美得令我落淚」的普契尼歌劇，爬梳白天糾結的腦力；臨睡前，再以最能平穩神經和心跳的莫扎特、蕭邦，就著文學小品。
2020年8月14日 · 答案是難上加難。 （推薦閱讀： 擔心身後事，立遺囑就夠了嗎？ 受寵愛者遺產全拿 很難. （圖片來源：shutterstock） 因為民法為了保障每一位繼承人的繼承權，有所謂特留分的規定，被繼承人是不能用遺囑去改變繼承人繼承特留分的權利，因此，長榮集團創辦人張榮發遺囑雖然將遺產都留給張國煒，但事實上很難完全如他的願，前一陣子台北地方法院對於張榮發的遺囑爭議做出第一審判決，張國煒並沒有得到全部遺產，就是最好的案例。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 資產傳承一旦出現不公平的分配，在子女間是十分容易引發糾紛，甚至到最後對簿公堂，家庭情感崩塌。 以羅本立兒女的案例來說，他的女兒目前雖遭判處拘役，但還可以上訴，個人不排除她會為了爭產，同時解套刑事責任，向法院提起遺囑真偽或無效的訴訟。
2019年9月6日 · 2019-09-06. ．文 ／ 張雨亭編譯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 橋牌必須運用策略、記憶力、分析能力與團隊合作，這些都和金融投資與企業經營相通，加上商界的橋牌聚會常見企業界重要人士，是打開社交圈、快速建立人脈的管道。 對於一般人來說，打橋牌也是好處多多。 2014年的研究顯示，玩牌能幫助年紀較大的人保持腦力。 不但如此，還能改善認知能力，也是社交活動的一種，阿茲海默症協會（Alzheimer's Association）曾表示，如果同時鍛練認知能力、社交能力，再加上生活型態的調整，多管齊下，能有效增進記憶力。
2010年8月1日 · 2010-08-01. ．文 ／ 編輯部. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 許育愷. 字級. 收藏. 分享. 除了硬體，安寧病房主任黃文聰表示，奇美柳營分院在規劃設置時即已考量台南溪北地區有急、重症醫療需求，癌症病人尤其佔多數，每年新診斷的癌症超過2600例，因此各專科領域研究照護亦圍繞著癌症發展。 比方中醫藥方或針灸可以減輕病人的疼痛、便秘、疲倦虛弱等症狀；復健科可用物理治療改善病人不適，增進生活品質；全院每位社工都必須完成安寧照護訓練；安寧病房更有專屬藥師把關病人用藥安全。 已經是康健訂戶？ 立即登入. 預設按鈕. 查看更多 優惠方案. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 延伸閱讀. 您正在閱讀. 《真好男人要健康》 更多文章. 猜你喜歡. 活動看板. 其他人也看.
2015年6月1日 · 彰化員榮醫院是員林區唯一的24小時心導管中心，也是中部地區唯一具有心導管設備的地區醫院。 「原本從這裡到最近的醫學中心要半小時到1小時，」員榮醫院院長張克士是資深心臟科醫師，老病人很多，每次病人心肌梗塞轉診都令他憂心忡忡，怕路上出意外耽擱黃金救治時間，心臟肌肉壞死是回不來的，愈早做介入性心導管治療，心臟恢復愈好。 因此他在2012年聘請中部地區心導管專家、成功案例超過4000多例的張木信醫師，帶著跟他多年的資深放射師等團隊，建置了心導管室，根據員榮院內統計，建置心導管室迄今（2012年～2015年4月）已完成1300例以上，成功率幾乎百分之百。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
