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2021年7月14日 · 為了維持良好的體態，許多人走過減重的冤枉路。減重名醫宋晏仁醫師靠著「211飲食」，成功減重 20 公斤並且保持不復胖。其中最關鍵的觀念是「全平衡」的概念，不只提供簡單容易執行的 211 餐盤，更強調「運動」和「休息」對於體重控制的重要性。
2021年7月16日 · 減肥、糖尿病患者吃對順序更重要！ 減重名醫宋晏仁傳授口訣「水肉菜飯果」 日期：2021 年 7 月 16 日 作者： 吳宜庭 營養師. 宋晏仁醫師改良哈佛健康餐盤設計出「211 餐盤」，設計每餐飲食比例為蔬菜類、蛋白質及全穀類的比例 2:1:1，依照這個方式半年內減了 20 公斤並且維持不復胖，同時也指出，想要控制好體重和 血糖 ，就從「改變進食順序」開始，謹記口訣「水、肉、菜、飯、果」，避免血糖與胰島素大幅波動。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 211 餐盤 菜一半、肉足量、限澱粉.
2021年7月21日 · 宋晏仁說，飲食控制不能只是聽別人說什麼就吃什麼，而是要去學習營養的概念，例如三大營養素（醣類、脂質、 蛋白質 ）、那些是好的澱粉選擇？ 哪些是不能碰的？ 減重誤區 2：不認為自己吃錯. 很多人會說自己「連喝水都會胖」，或是不懂為何自己「吃很少」但還是瘦不了，宋晏仁表示，「八成的肥胖原因都出在飲食，必須要找出肥胖的原因，從飲食開始調整。 如果現在的飲食吃了會胖，就代表不適合你。 就像現在成千上萬種飲食法，適合別人的不一定適合你；或是你對食物的認知有誤解，所以不知道哪些是應該避開的食物，而造成體重一直停滯。 而要找出原因及適合自己的飲食方法，也建議找專業的醫師及營養師，省去走冤枉路的時間！ 減重誤區 3：成癮行為制約.
2019年8月2日 · 泡菜這樣吃更健康！. 3 道助整腸又護心料理這樣做. 日期：2019 年 8 月 2 日 作者： 彭幸茹. 「泡菜」曾在 2009 年時被美國健康月刊評選為世界五大健康食品，同年與日本的納豆、印度的小扁豆、希臘的酸奶、西班牙的橄欖油並列。. 因為泡菜所含的乳酸菌 ...
2019年12月13日 · 宋晏仁醫師將於12月22日主講【享瘦燃脂計劃】（點我）分享說明會，顛覆你以為想瘦就要少吃多動的觀念，傳授你最高效的健康瘦身法則。 現場還有Cofit營養師為你分析個人肥胖體型成因。 出席還有機會免費獲得：$8,990日本GeneLife基因樂活全方位基因檢測套組，檢測多達360種項目，發現個人獨特的身體和行為特徵! 糖會成癮！ 作為一個曾經為糖癮所苦、為糖癮所造成的肥胖所苦的減重醫師，我可以很確定的跟你這樣說。 事實上，我到現在都還經常要與糖癮搏鬥。 當我的病人好像告解一般地說，他最近不乖，又吃了不該吃的東西。 我會告訴他，我完全理解，因為我跟你一樣，都是凡人，在糖面前，我們都很軟弱。 糖具有像鴉片、嗎啡一樣的成癮性，已經有許多研究，在神經藥理學與行為科學方面提供了強而有力的證據。
2018年12月1日 · - Heho健康. 腦袋昏沉又常記不起事情？ 「腦霧」已經找上你！ 日期：2018 年 12 月 1 日 作者： 彭幸茹. 「忘記把東西放在哪裡」、「幾天前聽到的話都忘了」、「說話說到一半會突然不知如何表達」、「對同一個人經常重復相同的話」、「記不清某件事情是否做過，如鎖門、關電源」以上這些情形你發生過嗎？ 圖片來源： freepik. 腦霧是什麼？ 試想一個情境，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，此時會看不見前方的路，回頭看也看不到我們是從哪個地方來的，這樣失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清自己接下來該往哪裡去。 「腦霧」，就是形容大腦處在迷霧中，不知道要去哪裡？ 指的是一種腦力衰退的狀態，主要會出現健忘、失神、遲鈍等 3 種情形。 當腦霧發生時，可能會讓我們想不起來剛剛說過的話？
2020年3月21日 · 張薏雯博士表示，在傅毓秀教授所進行的幹細胞治療肺纖維化研究，研究過程中在觀察這些間充質幹細胞運用在實驗白鼠身上時，可以看見原含氧率只有80%，卻可以提升到超過 90％的含氧率。 最後提到對於因 pm2.5、抽菸、廚房油煙所造成的肺功能受損，在目前並沒有任何藥物可以幫助肺功能恢復，而「間充質幹細胞那轉菜瓜布肺」的研究成功，提供了一個新的治療希望，讓不可逆的肺纖維化，能夠回到正常的狀態。 文 / 彭幸茹 圖 / 何宜庭. 延伸閱讀. 武漢肺炎疫情專區不斷更新. 武漢肺炎／大流行將至！ 外媒推薦：這些是你該準備好的東西. 完整版節目 / 研究證實幹細胞可治療肺部纖維化！ 讓不可逆肺功能受損恢復正常呼吸.
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