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2020年5月15日 · 51歲生日快樂！ 木村拓哉維持好身材的祕訣：4點吃晚餐，適合所有人嗎？ 日本男神木村拓哉51歲生日，兩位女兒在社群給爸爸的祝賀中，附上全家人的日常照片，除了木村與工藤靜香恩愛依偎、與女兒木村光希搞笑鬼臉照之外，還有一組多年前木村帶女兒出遊的照片，照片中的木村拓哉與其他照片幾乎沒有不同，究竟他平時如何養生？ 2020-05-15. ．更新日期 ／ 2023-11-13. ．文 ／ 張雨亭編譯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 取自Instagram：木村光希、木村心美. 字級. 收藏. 分享. 51歲的木村拓哉，身材依舊標準，他的日子過得養生，作息也規律，就連請藝人朋友來家裡吃飯，都早早就請人回家，因為自己很早睡。
2020年5月5日 · 日本藝人木村拓哉兩個女兒都已出道，最新在社群網站直播中透露木村家的晚餐時間竟然是下午4點，其實木村拓哉本人也說過他非常早睡，但木村家的作息適合每一個人嗎？ 到底幾點吃晚餐最好？ 2020-05-05. ．文 ／ 張雨亭編譯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 翻攝自takuya.kimura_tak IG. 字級. 收藏. 分享. 木村拓哉多年享有「日劇大神」稱號，雖然已47歲身材依舊標準，兩個女兒木村心美、木村光希今年各是19、17歲，雙雙追隨老爸腳步出道。 也多虧兩個女兒，外界才能從她們口中一窺木村在家的模樣，原來大神的養生習慣真的嚴謹，難怪身材多年不變！ （木村拓哉兩個女兒木村心美（右）、木村光希（左）已亭亭玉立。
2015年10月1日 · 「為什麼會游泳、潛水的人比較快學會划船？ 」《莊子．達生》顏淵請教老師孔子。 孔子回答，會游泳的人很快學會划船，是因為他們不怕水、忘了水的存在；潛水的人則是把陸地、水裡視為一體，把深淵看成丘陵，翻船當作倒車，因此各種狀況發生都難不倒他，到哪兒都輕鬆自在。 得失心愈重，感受到的壓力愈大，愈容易亂了方寸，心煩氣躁，無法放鬆、保持冷靜的心。 「放鬆不是一個目標，而是一種內在的覺察，」長青木心理諮商所所長林茹鴻提到，靜坐、呼吸、畫畫、即興舞蹈都是很好的放鬆方式，當覺察到大腦慢下來，當感受到身心安靜，壓力會逐漸鬆開。 放開心練習放鬆吧！ 不必刻意選擇時間、地點，試試看不同放鬆方式，感受它帶給你的反應。 提早30分鐘起床. 一大清早手忙腳亂，可能整天都會亂糟糟。
2020年8月5日 · 在開始之前，我想先處理這個最有趣的問題，許多人來到我的門診，劈頭就來這句大哉問。等一下，你問錯問題題囉！其實絕大多數的人都沒發現，這根本是一個錯誤的問題，因為，真正應該問的其實是 你為什麼會變胖?
2017年11月8日 · 這樣的生活型態讓大腦感到極大壓力，儘管沒有出現自覺症狀，但長久以往仍會危害身體健康，產生自律神經失調，以及壓力導致的倦怠感、焦慮、煩惱、水腫、肩膀痠痛、失眠等各種症狀。 當大腦因壓力出現疲勞症狀，最好的解決之道就是療癒。 建議各位走入大自然活動身體。 不過，在家也能輕鬆療癒大腦，只要實踐下方介紹的「 大拇指刺激法 」即可。 刺激集中在指尖的神經，就能療癒大腦。 這個方法可以恢復自律神經的正常狀態，也能舒緩壓力帶來的焦躁和不安情緒。 5.提升記憶力.
2018年8月10日 · 2018-08-10. ．文 ／ 謝佳君. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 「腰圍一旦變粗，10個人裡面大約有9個人回不去，」成功大學附設醫院家醫科醫師吳至行表示， 囤積在腰部的脂肪通常是非常深層的內臟脂肪，要減下來非常不容易 ，與其事後如此辛苦，不如一開始就不要讓它堆積，「再瘦回去不是不可能，只是你得付出很大的代價。 吳至行遇過一個案例，50多歲的男性公車司機長期飽受體重過重、腰圍過粗的困擾，巔峰時期體重約95公斤、腰圍將近100公分，努力了近10年仍舊回不去年輕時的體態。
2019年3月27日 · 2019-03-27. ．文 ／ 楊定一. ．出處 ／ 康健出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 情緒，本來是身體運作最好的連結工具，我指的是作為頭腦、神經和身體每一個細胞之間的連結。 透過情緒，能快速轉達頭腦的指令，讓這些訊號幾乎同時擴散到身體的每一個角落。 各種情緒，無論恐懼、悲傷、絕望、沮喪、憤怒，乃至於興奮、滿足、快樂，本來是為了對眼前的體驗做一個快速的評估，讓我們的身體可以隨之迅速的反應，而爭取到最好的生存機會。 沒想到，經過了千萬年的演變， 情緒的運作本身活了起來，好像成為了一個「體」，我過去稱為「情緒體」。 這樣的體，大多是由不好的情緒所組成，而讓我們每一個人隨時都在萎縮的狀態。 也因為如此，我們不知不覺，自然追求認為是正向或好的情緒。
