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  1. www.commonhealth.com.tw › article › 82747蔡依林41歲凍齡靠種花？維持體重增強免疫，園藝有4大好處 - 康健雜誌

    • 增加體內維生素D，降低疾病風險。維生素D能促進鈣質和磷酸鹽吸收、調節骨骼、牙齒、肌肉生長，是相當重要的營養素。維生素D不足則可能增加心血管疾病、自體免疫疾病、骨質疏鬆和失智風險。
    • 適度運動，強化免疫力。動手種花種草可適度活動身體，美國疾病管制中心（CDC）認為園藝也算是一種運動，雖然強度不高，但可以運用到全身肌肉，例如鏟土、耙土、除草可以鍛鍊上半身；半蹲的姿勢則能強化大腿、臀部等下半身肌肉。
    • 增進睡眠，幫助維持體重。研究發現園藝活動能幫助抵消年齡增長所帶來的體重增加；美國賓州大學（University of Pennsylvania）研究則認為從事園藝活動的人，晚上更有機會睡足7小時。
    • 改善心情，增進記憶力。2011年的研究將受試者分為兩組，一組在高壓活動後閱讀，一組則是做園藝，接著測試兩組受試者體內可體松（壓力荷爾蒙）的濃度，發現園藝組的紓壓程度優於閱讀組；園藝組中，也有較多受試者心情恢復樂觀。

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  3. www.commonhealth.com.tw › article › 81876蔡依林「喝水保養法」助循環、解便秘 每個人都適合嗎？ - 康健

    2020年6月15日 · 蔡依林「喝水保養法」助循環、解便秘 每個人都適合嗎？. 40歲的女星蔡依林，是怎麼保持她的膚況和體態呢？. 日前有節目問到這個問題，蔡依林秒回：「我一天喝2,800cc的水，如果有熬夜的話要喝更多。. 」也說到自己早上一起床就會先喝250cc水來促進 ...

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 77747從領重大傷病卡，到蛻變國衛院蔡依林 - 康健雜誌

    2018年8月1日 · 從領重大傷病卡，到蛻變國衛院蔡依林. 了解自己的身體很重要，知道有氧做不到，我就先從簡單的肌力訓練開始。. 與管理師羅勻佐相約在研究室見面，門上的吊槓特別吸睛。. 迎面而來的她穿著無袖黑色背心，露出臂膀線條精實。. 手比著門上的吊槓，「我 ...

  5. www.commonhealth.com.tw › event › 99mary從領重大傷病卡，到蛻變國衛院蔡依林|救救瑪莉 擺脫肝苦苦人生， ...

    2018年7月27日 · 從領重大傷病卡，到蛻變國衛院蔡依林. 與管理師羅勻佐相約在研究室見面，門上的吊槓特別吸睛。. 迎面而來的她穿著無袖黑色背心，露出臂膀線條精實。. 比著門上的吊槓，「我只要工作到頭腦不清醒的時候，就會起身去拉一下。. 」熟練地將彈力帶綁好 ...

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 83947健腦防失智 唱歌也OK！ - 康健雜誌

    蔡世寅是前台中市民政局長，也是林依瑩的老朋友。 他說，唱歌能讓人有正面的快樂力量，還能訓練數節拍和記憶歌詞，是很好的健腦活動，有助預防失智症。

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 85961第1型糖尿病患如有兩種情況 心血管疾病風險增2.61倍 - 康健雜誌

    2022年3月14日 · 台北榮民總醫院內科部一般內科主治醫師蔡依霖表示，這是因為糖尿病患者血糖控制不佳時，會影響人體動脈內壁，增加血管壁硬化風險，因此糖尿病患比非糖尿病患有更大機會罹患心血管疾病。

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 70700病愈來愈重，要不要插管、打嗎啡？照顧末期病人的4大難題 - 康健雜誌

    2015年10月12日 · 拿著「氣管內管置入術說明書」，林女士猶豫了。 母親已80多歲，多種慢性病纏身，頻繁進出醫院，身體愈來愈虛弱。 這次又因為肺部感染而住院，呼吸很喘，醫生說需要插氣管內管幫助呼吸，但插下去之後會不會變成長期使用呼吸器，誰也不知道。

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