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- 健腦防失智。2019年一則英國《科學報告》期刊的 研究指出，首度嘗試正念冥想的人，歷經40天正念訓練後，大腦結構出現顯著的改變，其中包括灰質區體積增加，皮質層也變厚，這兩個區塊跟思考、專注力有關。
- 強化記憶力。正念可以促進工作記憶（working memory），2010年一則 研究發現，部隊在經過8週正念訓練後，即使身處高壓環境，記憶力表現卻更好；相反地，沒有經過正念訓練的部隊，工作記憶卻較差。
- 促進認知能力。研究發現，實踐正念冥想的人，培養「自我觀察」的能力更強。這種能力能幫助大腦突破過往學習所建立的舊迴路，把當下所經驗的訊息進行整合，建立新的神經迴路。
- 提升專注力。研究指出，實踐正念冥想的人，在各種類型的專注程度、自評的正念程度上，都比沒有實踐正念者分數更高。這些指標與認知彈性、大腦的專注效能有直接的相關性。
2016年7月1日 · A先生平日便性急，做事容易抓狂，在職場卻必須有所隱忍。 強忍情緒導致「肝氣鬱結」，使散熱功能差，氣鬱時間一久，就造成肝經熱勢過高，進而循經絡上干於腦，情緒就愈來愈不穩定。 其次，A先生的脈象中，從太陽經到陽明經乃至少陽經，都有不同程度的經氣不通緊繃之象，正意味著他從肩膀到腰背，甚至到下肢整個筋膜連屬都是緊繃的。 如果在練習提氣鼓蕩脈輪之前，沒有先「讓心放緩，讓筋放軟」，便會像A先生用緊繃的肌群，做錯誤的鼓蕩小腹而催氣上行的動作，不僅無法真的通經過脈或開通氣輪，反而會因為肩緊繃、脅肋緊束，讓氣堵塞在心下胃脘或膻中，演變成「胃氣不降（打嗝、胸悶、胃酸上逆、胃食道逆流）」，或使膻中氣海不通，使宗氣不行，全身氣機為之凝滯甚至逆亂，也因為「喜樂出焉」的膻中受阻，內部深層的氣輪怎麼會開？
2018年7月27日 · 從領重大傷病卡，到蛻變國衛院蔡依林. 與管理師羅勻佐相約在研究室見面，門上的吊槓特別吸睛。. 迎面而來的她穿著無袖黑色背心，露出臂膀線條精實。. 比著門上的吊槓，「我只要工作到頭腦不清醒的時候，就會起身去拉一下。. 」熟練地將彈力帶綁 ...
2014年8月15日 · 了解如何設定現實的生活目標、開發自己對行為容忍和接受痛苦的能力，都有助於緩解憂鬱症的症狀。. 一旦心理治療成效不佳，可加上藥物，疾病治療的理論是認為腦內的神經傳遞物質──血清素、正腎上腺素、多巴胺等不平衡所致，可選擇的藥物目前 ...
2017年2月2日 · 首頁 ／ 健康焦點 ／ 心靈 ／ 情緒紓解. 瀏覽數 35,125. 定期紓解壓力，關鍵七招幫你調節人生. 壓力調適全然關係到主導自己的生活方式、自己的情緒，和應對問題的手段。 在你採取步驟、調整壓力程度的指針前，腸漏症病狀往往揮之不去。 可一旦你啟程自慢性壓力下回歸，就會發覺較不容易用壓力來自我激勵，而比較有機會尋求他種較健康的方法來專心凝神。 2017-02-02. ．文 ／ 三采文化. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 以下這幾種方式，讓你從今天就可開始施行能舒緩壓力的措施。 用薰衣草精油和瀉鹽泡個有療效的澡。 洗個排毒澡是緩解壓力的妙方。 在熱熱的洗澡水添加二十滴薰衣草精油和一杯分量的瀉鹽，再泡上二十分鐘享受享受。
2021年12月24日 · 一個略帶寒意的早晨，邱老太太由女兒陪同前來門診，娓娓道來最近的變化。. 3個月前，邱老先生被診斷為肺癌末期。. 消息來得突然，邱老太太陪伴先生經歷一系列檢查和治療，看著求生意志堅強的先生漸漸消瘦，既擔心又不知所措。. 在此同時，一向意氣發風 ...
2021年1月27日 · 薄荷＋紫蘇沖水喝 養肺還能提升免疫力. 此外，梁碧惠表示，雖然3種中藥材的確切機轉還不清楚，但以靈芝來說，本身就有助於免疫系統，薄荷和紫蘇則入肺、能保護肺部，所以在尚未開發出真正有效的藥物前，民眾也可以作為平常保健品使用。. 廣告 ...
