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2018年9月15日 · 最難筆記的其實是「自己」，要筆記他人知識裡的重點相對簡單，但是我們如何找到「自己」身上的「重點」呢？. 但最有用的筆記也可能是「自己身上的重點」，起碼對我來說是這樣。. 這樣的筆記幫助我創造自己的競爭優勢，讓我持續保持改進與成長 ...
2022年2月19日 · 作者： Esor Huang 2月 19, 2022. 如果你對 Roam research 的強大連結筆記設計有興趣，但想要一個免費、有電腦端單機軟體、自己保存資料為主（但也可雲端同步）的軟體。. 如果你喜歡 Obsidian 的免費本機軟體設計，但想要更簡單直覺的編輯模式，還有承襲於 ...
- 第一階段：看見並捕捉你的情緒
- 第二階段：再確認一次情緒
我現在的心情是什麼狀態？這個心情狀態的強度我給幾分？（可以學「 Catch It 」設定1～5分）現在發生什麼事？我心中真正想的是什麼？休息幾分鐘後，回頭看一次第一回合的筆記。假設自己是局外人，我會跟剛剛擁有這個心情的人說什麼？2018年11月1日 · 我為自己找到三種聽書的搭配方法。 「 1. 聽寫：邊聽邊寫 」：聽覺與筆記合一，在想要深度做筆記時，用「聽書」的方式，一邊聽覽書的內容，一邊快速把思考寫成（打成）文字。 就像上課聽老師說，我在下面立刻做筆記一樣。 「 2. 聽讀：邊聽邊讀 」：聽覺與視覺合一，在真正適合閱讀的時間，用「聽書」的方式來輔助視覺的文字閱讀，對書籍的理解速度加倍，而且不容易疲憊。 「 3. 聽說：邊聽邊說 」：聽覺與口說合一，在想要把書籍內容轉化成自己的想法的時刻，邊聽書籍朗讀，邊說出自己的看法，並且利用 語音輸入法 ，同步把自己的語音轉成文字筆記。 （這個方法也符合我的讀書筆記原則： 改掉畫重點與抄筆記習慣，寫與說的筆記更有效學習 ） 下面，來跟大家分享這三個方法的技巧與經驗。
2018年3月1日 · 1. 目標願景、附加價值： 我在「 建立習慣的第一個關鍵迷思：誤把養成習慣本身當成目標 」這篇文章有提到，養成習慣過程中，最不需要糾結的就是「習慣的行動」本身。 例如我要養成走路習慣，不要把每天走一萬步、每天走 30 分鐘、每天中午都要外出走路設定成目標，因為這些都應該是可以隨時改變的。 所以首先我會確定： 「透過養成某種習慣，我真正想要達到的目標願景」到底是什麼？ 追問做到這件事的話，我想要創造什麼價值？ 這邊不是要填寫行動，而是要先確定我最後要創造的成果是什麼？ 例如在這個案例中，我寫下的主要目標願景是「每天散步提振精神，思考想通難題。 」附加價值是「擁有日常運動時間讓身體更健康」。
2009年10月11日 · 01.設定開啟密碼. 如果你想要把Efficient Diary放進隨身碟中，讓你可以隨時用電腦寫日記，那麼記得要下載它的免安裝版本。 不管使用安裝或免安裝版 ，第一次啟動Efficient Diary，就會提示你要 設定密碼 ，因為這是日記軟體，而日記一般來說不會想給別人看，所以這個簡單的隱私提醒還滿貼心的。 02.輕鬆寫日記. 進入Efficeint Diary後，只要點選工具列上的〔新日記〕，就會打開日記編輯視窗，你可以開始寫你的第一篇日記囉！ 編輯介面基本上就和word一樣，所以相信大家一定都很容易就上手， 另外我很喜歡它附加一個功能就是讓你 添加天氣、心情的不同標記 ，雖然只是簡單標記，但在以後可以幫助你快速檢索到同類的日記篇章，例如你可以快速查看所有關於「悲傷」的日記。
2018年9月12日 · 這個想法，終於讓我知道如何用自己的方式，來介紹「格志日記」。 「格志日記」目前只有 iOS App ，雖然可惜，但他的寫日記方法，或許可以根據你慣用的工具，移植到你自己的日記載體中。
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