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  3. www.commonhealth.com.tw › article › 81793莫文蔚、陳妍希都在做的「倒立」，能抗老回春嗎？ - 康健雜誌

    2020年6月8日 · 藝人陳妍希剛過37歲生日，在社群網站秀出瑜珈倒立姿勢的照片，50歲的香港藝人莫文蔚也曾自曝保養美腿的祕訣是每天倒立。倒立的好處有哪些？每個人都能嘗試嗎？

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 80297生、熟薏仁功效大不同？排濕、美肌的薏米水怎麼做？ - 康健雜誌

    2019年10月13日 · 譬如影星陳紅、范冰冰愛喝薏米水保養皮膚；鄭秀文、陳妍希、高圓圓、小S則靠紅豆薏仁水消水腫、去除臉上痘痘。 生、熟薏米水，人人都可喝嗎? 薏米是指薏苡仁，被歸類在五穀雜糧。 根據《本草綱目》記載，薏仁：「性甘，微寒，無毒。 利腸胃，消水腫，止消渴，殺蛔蟲，健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕，久服輕身益氣。 」以中醫角度，生、熟薏米各有擅長。 居仁堂中醫診所主治醫師王愍之指出，生薏仁較涼，可清熱排痰化膿，去除濕氣的效果好，一般常用來作為治療痘痘及傷口的藥方。 熟薏米是指炒過的薏仁，寒性減輕，較不易造成腹瀉，補脾作用強。 廣告 - 內文未完請往下捲動.

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 68227三次減重血淚史教我的事 - 康健雜誌

    2014年3月1日 · 第一階段重點是控制卡路里，雖然降低熱量攝取，但將精製澱粉如白米飯、麵條、麵包換成糙米或地瓜、馬鈴薯等根莖類澱粉，可提高纖維量以增加飽足感，並採用少量多餐的方式，讓身體不會因為飢餓而啟動大腦食慾。 同時開始培養運動習慣，將有氧運動加入每週行事曆中。 「最重要的是控糖，」陳韻帆說，小分子醣類會讓血糖起伏，就容易肚子餓，因此甜食、含糖量高的水果儘量不吃。 第二階段是衝刺期，重點是提高身體的新陳代謝，因此運動強度必須增加，並補充優質蛋白質以提高肌肉量。 飲食上仍維持少量多餐，但不同於第一階段的是，稍微提高碳水化合物攝取量，每餐都要吃不同種類的澱粉主食，以供應身體足夠的能量。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 經過最辛苦的衝刺期，體重下降已有成效，就進入第三階段平緩期。

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 79410嫁給臉書創辦人很幸運？祖克柏華裔妻親友：娶到她是你好運 - 康健雜誌

    2019年5月2日 · 祖克柏相當尊重普莉西拉的背景，他們的大女兒有中文名叫「陳明宇」，「陳」就是媽媽的姓氏，「明宇」則是期許「世界的未來更美好」。 祖克柏中文也越說越好，雖然有人認為是前進中國大陸市場的考量，但祖克柏確實陪著普莉西拉到中國、越南尋根。

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 87839蔓越莓功效有9好處，蔓越莓益生菌怎麼選？4禁忌注意 - 康健雜誌

    2023年3月14日 · 蔓越莓功效多，能預防泌尿道感染，是女性私密處保養聖品，且蔓越莓營養成分富含維生素，對男性也有好處，市面上蔓越莓益生菌該怎麼挑？ 食用前4大禁忌要注意。 2023-03-14. ．文 ／ 柯勝文. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 蔓越莓營養成分？ 蔓越莓（英文 cranberry）又稱小紅莓、蔓越橘等，因為味道酸澀，很少直接生吃，而會加糖與其它果汁混合食用。 新鮮蔓越莓約9成是水分，其餘主要是碳水化合和纖維（但是蔓越莓汁幾乎不含纖維）。

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 79347魚腥草是中藥抗生素，兩種飲品可預防感冒、緩解嘴破 - 康健雜誌

    2019年4月24日 · 抑菌、抗病毒效果好 又被稱「中藥抗生素」. 現代藥理學發現，魚腥草含有魚腥草素，有抑菌、抗發炎效果，「可說是中藥裡的抗生素，」吳佩青說。. 另外，槲皮素可以擴張腎動脈，增加血液與尿液量，可用在利尿。. 中醫在臨床上主要將魚腥草用於 ...

  9. www.commonhealth.com.tw › article › 86128酪梨熱量高但有8大功效，酪梨保存、料理、禁忌一次看 - 康健雜誌

    2022年4月18日 · 有益腸道健康. 有益體重控制. 有益視力. 預防骨鬆、骨性關節炎. 預防癌症等慢性病. 孕產婦營養補充. 1.降低心血管疾病風險. 酪梨內主要的營養素，是「 單元不飽和脂肪酸 」和「 Omega3必需脂肪酸 」，能預防糖尿病、維護心血管健康，降低罹患心血管疾病的風險。

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