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2015年8月5日 · 6點後不吃？. ……破解飲食8迷思. 1.不吃蛋黃. 不知道打從哪一年開始，蛋黃直接就跟高膽固醇掛勾在一起，雖然蛋黃確實有一定的膽固醇含量，但今天我還是要替 「蛋黃哥」 伸冤一下下，要知道的是人體內的膽固醇並非完全由食物攝取而來，事實上有80 ...
2017年4月24日 · 營養健康管理師Hero 戴祖雄曾經分享，想擁有完美腹肌，男生的體脂肪大約要低於15%，女生則是低於20%，要在21天內快速讓腹肌「得來速」，首要目標就是要重點針對降低體脂肪，同時提升肌肉量！
2016年12月13日 · 芳玲在家屬支持團體活動一開始就匆忙舉手發問，她問到，在伊老師的臉書中看到有關英國阿茲海默症協會研發出手機電玩遊戲『航海英雄』（Sea Hero Quest）可協助早期發現是否罹患失智症，這與伊老師曾介紹利用生物標記，早期檢測是否罹患失智症的 ...
- 鮭魚：提供豐富的Omega3來源，除了能有效幫助脂肪代謝，富含的EPA與 DHA還能有效的保護心臟與大腦，畢竟是身體最重要的兩個器官，身體當然會多派人手（油脂）加強保護。
- 酪梨：酪梨與榴槤算是最不按牌理出牌的兩種水果了，因為雖然掛名水果，但在營養學界已經把酪梨歸類在脂肪類食物了，畢竟酪梨提供的熱量有74％來自脂肪，怎麼還能偽裝成是一種水果呢？
- 堅果：幾乎所有的堅果，都提供非常好的脂肪酸來源，當中對於心血管疾病的預防甚至有很明顯的幫助，但要注意的是沒有一種食物是你可以想吃多少就吃多少的，畢竟每個人的代謝能力都是有限的，一天大概1勺標準匙到2勺是一般人大概的份量。
- 橄欖油：一直以來，地中海人們長壽，健康的秘訣大多來自大家把橄欖油當作家常便飯來吃有關係，華人一般中餐習慣用豬油來調理，而地中海地區卻把橄欖油當作主要的食用油，現在市面上有售賣一些用噴霧瓶裝的橄欖油是避免在料理時加入過多橄欖油的好工具，大家可以多選用。
2022年8月26日 · 2024年UC2推薦，UC-II是什麼與功效？. 如何挑選UC2的注意事項. 你還在補充葡萄糖胺嗎？. 不過你知道嗎？. 台灣的健保署早在2018年，就因為葡萄糖胺的成效不明確，因此取消了健保的給付。. 而後續也出現了各種靈活行動力的保健食品，其中UC2，則是近年來行動力 ...
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2023年6月30日 · 吃火龍果會拉肚子？. 解析火龍果禁忌、5大好處和營養. 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 1x. 火龍果又稱神聖之果，營養價值高，火龍果功效助排便、清除體內重金屬，但要注意火龍果副作用可能導致拉肚子，排泄、尿尿顏色也會紅紅的，誰不適合吃 ...
2022年8月19日 · 降血脂、血壓不可缺少這項營養素. 血壓、血脂、膽固醇太高，吃紅麴、納豆真的有效嗎？. 怎麼吃才安全又有效？. 納豆和紅麴都是傳統流傳的食補、食療智慧，很多人都聽說過納豆紅麴對於膽固醇、預防血栓有幫助，但是你可能不知道的是，吃納豆 ...
