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2013年2月1日 · 說話時，用腹式呼吸、不要憋著氣說話，「訣竅是身體放鬆，自然會採用腹部呼吸，還有隨時做肩頸放鬆運動，因為肩頸僵硬也會影響發聲，」馬偕醫院耳鼻喉科聽語中心語言治療師王珮怡提醒，還有採用適當音高、不要刻意壓低聲音或提高聲調，並將聲音釋放出來，音質聽起來會更清亮。 補充適量水份，一天至少喝足1500～2000cc。 分多次適量喝而不是幾次大量灌完，一次喝太多，多出來的水分很快就由尿液排掉了。 禁食太酸、太甜、太辣的食物以及菸、酒，以免過度刺激喉嚨。 「太甜的飲料，像是濃烈的珍珠奶茶，也儘量不要喝，」楊政謙提醒。 膨大海、羅漢果、枇杷膏可以暫時緩解或處方中醫藥治療. 「讓喉嚨休息是改善燒聲最好的方法」，申一中表示。 一般民眾可以喝些屬性平和的膨大海、羅漢果緩解，幫助滋潤喉嚨，也不需要特別配合體質。
