搜尋結果
當你因為跑步造成膕旁肌不適時，確實可能需要 單一肌肉的伸展與訓練 ，來增加它的彈性與力量，但如果可以 加上核心的穩定訓練 ，讓 骨盆有效穩定 ，可以 避免產生拉傷的源頭 ，讓跑步更有效率、更安全，事半功倍！. 全人物理治療所官網： https://wellness82 ...
本篇要告訴你參加路跑的行前準備，包. 括訓練模式、拉筋重點與跑鞋選擇，讓你跑出健康！. 行前訓練. 部分研究顯示，男性跑者每周的訓練量若超過65公里〈包括65公里〉，便會增加運動傷害的. 風險 2,3,4,5 。. 而訓練大幅度改變也會造成運動傷害，如：突然 ...
容易造成腰痠背痛、肩頸痠痛問題的搖擺背 (sway back)站姿，物理治療-運動治療分享 (含影片) 29 5 月, 2019 0 By 全人物理治療所. #新竹物理治療 #新竹運動治療 #搖擺背站姿 #新竹徒手治療 #腰酸背痛 #肩頸痠痛 #站姿調整 #核心肌群訓練 #背肌肌力訓練. 腰酸背痛、肩頸 ...
女性在懷孕期間荷爾蒙會出現變化，鬆弛素 (Relaxin) 、雌激素 (Estrogen) 、黃. 體素 (Progesterone) 、皮質醇 (Cortisol) 皆會在懷孕時期增加分泌，其中影響. 骨骼肌肉最多的，就是鬆弛素 (Relaxin)。. 研究指出鬆弛素會導致關節鬆弛，造. 成腰痛問題（Rooney BL, et al.1996 ...
我在台灣學會滑雪～ – 新竹全人物理治療所部落格-治療師網誌. 台灣滑雪初學者：媽啊！. 我在台灣學會滑雪～. 文/蔡郁羚 物理治療師. 繼去年跟朋友去小叮噹滑雪場初體驗後，一直很想再二刷去練習，但始終湊不出時間。. 全人物理治療所個案中有一位台積電 ...
腕隧道症候群好發於成人，孩童罕見。每十萬人裡，男性約125~303人，女性約324~542 人[1.2] ，患病率約為1~5％[5,6]。而腕隧道女性發生率較高，女性 : 男性約為3：1[5,7] 。可能原因為女性天生腕隧道截面積就較小[8] ...
2022年4月1日 · 我們可以練一下我們的足底肌肉，足底主要為一個三腳架支撐功能，大拇趾、小拇趾及腳跟，這3個點形成一個足底三腳架。. 做運動的時候，其實我們腳是3點穩穩地踩好，並不會用腳趾頭一直抓地板，如果當你腳趾頭一直抓地板會耗費很多的力量在足底的淺層 ...
