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2022年11月11日 · 為了讓寶寶習慣日與夜的不同，打好睡眠的基礎，NHS建議，家長在白天可以試試以下3招： 將窗簾完全拉開 多和寶寶玩遊戲 不刻意避免產生日常噪音； 到夜晚的寶寶睡眠時間，則可以試試這5招： 盡量調暗燈光 保持安靜或輕聲細語 避免和寶寶玩遊戲 有必要再
2023年5月8日 · 我摯愛的生命，這般想起了那段互相深深滋養的日與夜，狼狽著，甜蜜著。 孩子總是瞬間長大的。 就在我們以為還需為他擔憂著今日的穿著時，他已經套上鞋子坐上車了，等待我們慢吞吞地發動車。
2024年4月2日 · shutterstock. 本文重點摘要. 發現1：五成1～3歲寶寶10點後才就寢，睡眠時數不足隨年齡成長倍增 發現2：三至四成寶寶未有好的睡眠品質，但愈長大睡愈好 發現3：幼兒睡眠狀況長期影響發展、心理健康 學習環境多元、少用3C，幫助寶寶更好睡. 「我女兒現在半夜還是要起來喝夜奶、也睡不好，我很怕她睡不夠，我自己也常常因為照顧她睡眠不足⋯⋯」家有8個月大寶寶的李小姐分享，寶寶睡不夠，以及寶寶發展進度慢，是她近期最大的困擾。 臺灣幼兒發展調查資料庫（簡稱 KIT）自2016年起，隨機抽樣台灣近萬名嬰幼兒，進行長期追蹤，並進行研究與分析。
2017年2月22日 · 1. 分段性： 7個月前的小寶寶，睡眠時間都是分段性的，每次的睡眠時間大約為2至3個小時。 2. 無法分清黑夜與白晝： 寶寶在出生之前，在媽媽的子宮內並沒有晝夜的區別，所以在剛出生時，會因為搞不清楚狀況而日夜顛倒，這最常見於出生一個月內的寶寶，而這樣的情形，約需要三至四個月後才能適應。 3. 愈累愈興奮： 大人是愈累會愈疲憊，但寶寶在過度疲勞之後，反而會更興奮、更好動，所以才會有那種睡前不要讓孩子玩得太瘋的建議。 另外，寶寶的睡眠以淺眠居多，這也是為什麼在半夜他們會頻繁醒來的原因，所以在讓寶寶睡覺時，切勿打斷寶寶的睡眠，而以下則是寶寶在各階段所需要的睡眠時間： 0-1個月. 這個時期的寶寶基本上就是「吃飽睡、睡飽吃」，所以睡眠時間基本上和哺餵時間是相輔相成的。
回歸到文字，作者塞凡其優美的文字訴說著女人在母職與自我之間的拉扯與擺動，文章以小孩的感受做為出發點，因孩子似乎也感覺到母親的兩極化，是日與夜，是光芒明月也是深沉烏鴉的翅膀，一下子能大笑，一下子又悲從中來，我想起了自己，也在有了
2017年1月1日 · 根據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）建議，六到十三歲的小學生，每天需要九至十一小時的睡眠，十四到十七歲的中學生，每天需要八至十小時的睡眠。 各位現在家中有學齡兒童的家長們自己算算看，你的孩子有睡到這些時數嗎？ 根據我在門診的經驗，以及網路上一些非正式的調查，顯示台灣有將近六成的青少年，夜間睡不到上述的時數。 每次我建議家長讓孩子睡多一點，大家都搖搖頭說「做不到」，接著開始抱怨孩子補習回家都已經十點，動作再快也是十一點上床，早上六點多又要起床，根本湊不到八小時云云。 聽到這種說詞，只好換成我搖頭嘆息。 唉，孩子晚上睡眠不足，白天上課當然都在放空啊；上課沒聽懂，只好晚上去補習；晚上去補習，回家時間就更晚了；回家時間太晚導致睡眠不足，白天學習力又變更差。
2023年9月13日 · Shutterstock. 訓練寶包睡過夜不簡單，每個孩子的狀況也不盡相同，以小包哥哥來說，大約3個月大時就能睡過夜，但卻在1～2.5歲期間出現夜驚、夜啼的狀況；小喵則是在1歲左右漸漸能睡超過7小時，不過兩個孩子的訓練方式大致相同，爸媽可先了解寶包睡眠特徵，及依照以下招數安撫孩子，讓孩子睡過夜。 嬰兒睡眠特徵. 剛出生的寶包因為尚未建立生理時鐘，加上無法分辨晝夜、約每4小時需餵奶一次，因此睡眠時間較短，但隨著成長，建立穩定的作息後，便能慢慢訓練睡過夜，以下是嬰兒睡眠特徵。 0～3個月分不清晝夜. 剛出生的孩子幾乎無法分辨晝夜，因為寶包在媽媽子宮內時感受到的都是暗的環境，出生後需要時間適應，所以白天可以讓孩子感受陽光照射、簡單活動，夜間則關燈或開小夜燈，習慣日夜分別。 褪黑激素.
