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2021年2月14日 · 有些人在人人網給我講自己的感情故事，告訴我自己的前任是極品，告訴我現在感情正在水深火熱中、告訴我因為感情已經茶飯不思。 聽得最多的故事，就是分手後自己很難受、痛苦，問我有沒有這樣的經歷？
- 需要與人融合，感受到安全與支持
- 渴望從安穩的關係，獲得修復與替代性的安全感
- 能感受到生命的意義
在幼兒發展階段，若照顧者能提供穩定安全的養育環境，則孩子多能發展出客體恆存的認知，也就是就算照顧者不在身邊，孩子也能有安心感；知道照顧者就算不在身邊，也是在某個可預測的地方，不會過度恐慌害怕。容易情感焦慮的人，往往缺乏客體恆存的認知，導致他們在看不到人時會容易不安，而他們與人融合的方式，有時需要全面掌控或完全透明的關係狀態，才能讓他們稍微安心或感覺被愛，卻讓伴侶感覺窒息。
在我許多情感諮商的經驗裡，個案往往都是要不到愛的一方，因此一直跑來問我怎麼改變另一半、讓另一半成長。因為他們身上的匱乏感太過強烈，一直渴望別人愛他，而將雙眼執著地放在另一半身上，等著另一半變好之後能更穩定地愛他。 談到這兒，你可能會好奇，究竟擁有成熟自我感的人，具備些什麼特質呢？我一樣條列出以下 3 種情形，讓你體會之間的差異性：
你不會因為他人的離開就感覺生命索然無味，也不會因為沒人陪伴就感覺人生黑白，你就是充滿光芒與色彩的存在。 相信現在，你已經理解自我感穩定與否的差別。自我感不穩定的狀態，會讓你將全副心思都關注在對方的行為反應上，因此你要練習將眼光回到自己身上，給出自己讚賞和肯定，向內探索自己，與自己共處，並且練習給予自己安全和支持的力量，如此你就能逐漸成為擁有成熟自己的個體。 當然，對於討好對方的行為，你一樣要去看顧自己背後的焦慮，理解內心深層的恐懼，並練習睜開內心之眼，好好看見對方的愛，也好好看見你的價值，不要總被不安的情緒綁架。 （本文整理、摘自《走出關係焦慮：擺脫負面自我的18堂內在和解課》，三采文化出版 ）
2020年6月18日 · 大魔王的戀愛人類學：感情裡的抱怨、溝通，只有一線之隔｜經理人八分生活. 為何他／她不願溝通？. 感情中最重要的 3 個「相處之道」. 與另一半相處的原則是？. 今天只講一個原則：不抱怨 >>. 你常與另一半吵架、意見不合嗎？. 感情裡，與對方相處 ...
- 不管對誰，都是滿滿的尊重。真正有品的人永遠不會當奧客，即使是在被服務時，也會對服務他的人表達尊重。花了錢不代表你是大爺，每個人都是平等的。有品的人不會勢利眼，只對有用的大客戶噓寒問暖，回頭卻對其他人態度惡劣。
- 把別人的需要放在第一位。有句話說，如果你想要怎樣被對待，就要先怎樣待人。這句話其實有點問題，那就是可能會誤導人用「自己希望被對待的方式」去對待別人。
- 不是只會哈拉，流於表面。其實大家長到這個歲數，應付過一些場合，也多少看過一些很愛哈拉，但也只會哈拉的人。一開始可能會覺得對方很有趣，但久了，也覺得這種人只會流於表面，無法成為真正的朋友。
- 真誠待人，總是把朋友放在自己之前。有魅力的人通常很無私，對待身邊的人總是用最真誠的態度，毫不虛假。他們總是忙著考慮別人，卻常常忘了照顧自己，所以他們也根本不會想到別人到底怎麼看他們這個問題。
2 天前 · 他從閱讀、訪談等經驗，總結出深刻認識一個人的三個面向，分別是：我看見你、我看到了你的磨難、我看到你的力量，透過學習這些工具，在認識他人的過程中，成為更好的自己。 本集由《經理人月刊》總編輯齊立文，與聽眾朋友一起聊聊《深刻認識一個人》。
19 小時前 · 這就是一種優雅的拒絕方式。 有一次某位朋友跟我借錢，他用LINE向我開口，我確認了不是詐騙，也知道他創業十分辛苦，一直缺周轉金，我先同理他：「知道你創業很辛苦，一直都很努力，很謝謝你實在是很看得起我，需要幫忙時來找我，這是我的榮幸。
1 天前 · 從數據看「泰勒絲經濟學」：一人超越 43 國 GDP，一場演場會促進上億商機. 根據彭博社經濟（Bloomberg Economics）推估，2023 年泰勒絲演唱會為美國帶來 43 億美元的國內生產毛額（GDP），在世界銀行的各國 GDP 排名清單中，這個數字比 43 個國家都還要多。. 英國 ...
