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  1. cnews.com.tw › 003240102a02台灣1/5人口正鬧失眠 只是睡不好？醫：超過1個月恐爆六大風險

    2024年1月2日 · 當失眠成為人生的大問題時，一定要就醫！ 范瓊月警告，長期失眠會增加心血管疾病、身體慢性發炎、情緒低落、耐性喪失、記憶力和注意力減退的風險，甚至影響工作表現和家庭生活，嚴重影響生活品質。

  2. cnews.com.tw › 003220905a02身體累了、腦袋卻轉不停？ 專家教你失眠時這樣「關機大腦」 - 匯 ...

    2022年9月5日 · 現代人常見睡眠困擾，明明身體疲憊不已，但躺在床上卻翻來覆去無法入睡，想要睡得好，專家強調要先做到三大點，就是「作息要規律、身體要夠累、身心要放鬆」，同時利用提升自我覺察力，將思緒轉移，大腦就會知道睡覺的時間到了。. 台北市立 ...

  3. cnews.com.tw › 003230810a05台灣每10人1失眠 醫師「五原則」教你吃安眠藥不會上癮！

    2023年8月10日 · 台北市立聯合醫院松德院區一般精神科醫師李宜庭建議，安眠藥不建議使用超過4周，且不宜天天使用，使用還有五大原則：1、最低有效劑量；2、間斷使用；3、短期使用；4、逐漸減藥；5、當用則用、能省就省。. 台灣睡眠醫學學會2017年曾調查指出，全 ...

  4. cnews.com.tw › 003230915a04睡夢中咬牙切齒、拳打腳踢... 你中了嗎？醫揭4大睡不好禍首 - 匯 ...

    2023年9月15日 · 陳兆煒表示，不同的疾病都有可能導致在夜晚輾轉反側難以入眠，而睡眠醫學門診統計，特別常見的4大情形包括：夜間磨牙、不寧腿症候群、週期性肢體運動障礙以及快速動眼睡眠行為障礙等症狀。. 陳兆煒說，由於在睡眠中經歷各種不自主的身體動作 ...

  5. cnews.com.tw › 003240423a08搖到怕「震後失眠潮」蔓延全台！ 醫：遠離兩地雷、一招就能睡好 ...

    2024年4月23日 · 醫：遠離兩地雷、一招就能睡好. CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 花蓮狂震，全台白天、黑夜幾乎「搖」不停，讓不少民眾大呼怕到不敢洗澡、不敢搭電梯，甚至不敢睡覺！. 三軍總醫院副院長、精神醫學部主治醫師葉啟斌提醒，若覺得心慌無法 ...

  6. cnews.com.tw › 003240427a02白天嗜睡、淺眠大打鼾... 睡眠呼吸中止症分三種！置之不理小心早 ...

    2024年4月27日 · CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 長期疲勞、白天嗜睡、淺眠多夢、嚴重打鼾，現代人越來越多人有睡眠呼吸中止症，嚴重下場是恐增加心血管疾病的風險，例如高血壓、心臟衰竭、心律不整或中風。. 國泰醫院心血管中心主治醫師簡韶甫指出 ...

  7. cnews.com.tw › 003210428a02更年期情緒低落、失眠、易怒怎麼辦？ 3招「烏龜技巧」釋放壓力 - ...

    2021年4月28日 · 臨床心理師則建議，更年期婦女有情緒困擾，不妨學習「烏龜技巧」，利用三步驟來處理情緒。. 50歲的許太太就是典型的例子，婚後辭去穩定的工作，改當全職家庭主婦，近來卻嚴重失眠，易怒、情緒低落，影響到生活，就醫接受心理治療，才發現自己 ...

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