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飲食習慣、時間的不正常，對身體帶來的負面影響非同小可，馬來西亞一名20歲男子，就因為總是用飲料代替水、飲食習慣不正常等種種因素，導致患上糖尿病，甚至因為右腿的嚴重潰爛、長蛆，導致不得不截肢保命，被迫這樣度過了超過30年的時間。...
對此，營養師「嫚嫚」就發文表示，有國外研究顯示，若在晚間10時過後還吃宵夜的話，罹患二型糖尿病的機率就會跟著增高，且如果不吃早餐的話，更會對血糖、血脂、體重控制帶來負面影響，同樣也可能導致自己成為糖尿病高風險族群。 營養師嫚嫚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚...
2024年5月3日 · 飲食習慣的好壞對身體健康也會帶來巨大影響，旅美退休心臟科醫師謝民安近日就透過臉書粉專分享「進食速度和用餐時間對身體的影響」，表示進食過快可能會帶來肥胖、胰島素阻抗、糖尿病等問題，甚至還會造成其他消化道疾病，建議大家放慢用餐速度，充分咀嚼、定時不過量飲食才能維持良好健康。
1. 午睡時間太長：長時間的午睡可能導致晚上難入眠或睡眠較淺，破壞到正常的睡眠節奏，建議午睡時間維持在20至30分鐘，藉以維持晚上的睡眠品質。 2. 睡前吃宵夜、晚餐吃太飽：進食過多或吃高脂肪、熱量食物，在晚上容易引發消化不良和胃酸反流的不舒服。 因胃消化需要一段時間，建議民眾晚餐避免吃大餐與油膩的食物。 3....
2023年8月26日 · 現代人工作忙碌，再加上壓力大，往往加班後回到家，習慣吃宵夜再加上又沒有規律運動情況下，長期下來健康確實會受到影響，TVBS壯世代健康大調查50到64歲壯世代，發現47％每周不運動，很少或不常運動，另外壯世代不愛運動的主要原因是下班太累，工作太忙等，臺灣健身運動醫學推廣協會理事長陳俊忠表示運動非常重要特別是對中壯，他們因為長期間不運動，會慢慢...
夜宵文化在现代社会中日益流行，但频繁食用夜宵可能对身体健康造成不利影响。 本文将探讨经常吃夜宵对身体可能造成的危害，并提供一些实用的策略来降低这些危害，帮助您保持健康的生活方式。 一、经常吃夜宵的危害. 1. 增加体重和肥胖风险. 夜宵通常是在一天中的高热量摄入时段，如果摄入的热量超过了身体消耗的能力，就容易导致体重增加和肥胖。 2. 影响睡眠质量....
2024年2月27日 · 嘴饞吃宵夜，除了消耗能量和製造廢物外，還會讓血液停留在消化道，讓血液無法充分的進入到內臟，進而造成代謝緩慢；同時，留在消化道的血也不夠多，因為部分已經回到內臟了，所以消化也會變得更加遲緩，食物在胃停留的時間增長，胃酸過多是必然的現象，時間一久，就會造成胃潰瘍和胃食道逆流等問題。...
