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  1. www.harpersbazaar.com › tw › beauty小腹是內臟脂肪堆積？營養師揭瘦小腹飲食、瘦腰8種食物，夏日大 ...

    2024年6月12日 · 趙函穎營養師指出，想瘦肚相當重要的一點是需要戒掉米字邊的糖，且高熱量、高油食物建議跟含糖食物隔段時間再吃，像是珍珠奶茶搭配雞排，珍 ...

  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty打開瘦身開關3招秘密瘦身法！體重管理師親曝，穩定血糖就能養成 ...

    2023年12月15日 · 通常引發的原因是「胰島素拮抗」，也稱之為「胰島素阻抗」，意思是，由於長期攝取大量的澱粉和糖，使體內胰島素一直處於高濃度的活躍狀態 ...

  3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty168斷食期間也能喝的6種飲品！到底該如何執行？3大注意事項+9種 ...

    2023年11月21日 · 原因在於當我們進食時，吃進去的蛋白質及碳水化合物，會造成身體的血糖隨之波動；而其中又以碳水化合物所造成的波動最大。

  4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥也想吃宵夜？營養專家公開8款不發胖瘦身菜單！ - ...

    2020年6月16日 · 當你睡前感到飢餓，體內的血糖降低時，代謝率也跟著低落，在這種情況下，身體隔天的吸收率會增加，以補足前一晚的不足。

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty168斷食怎麼吃才會瘦？營養師公開外食瘦身5原則＋一日菜單指南！ ...

    2024年6月10日 · 間歇性斷食（Intermittent Fasting）藉由長時間禁食所帶來的「生理性生酮反應」，意即當血液中作為身體能量來源的糖和肝臟裡的肝醣都消耗殆盡時 ...

  6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty吃到蘇丹紅怎麼辦？營養師公開10大「排毒食物清單」淨化體內毒素 ...

    2024年3月13日 · 有「植物界的血管清道夫」稱號的黑木耳，富含水溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維就如同抹布一般，可以擦掉並帶走腸胃道不好的東西，也可以帶走 ...

  7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty剛吃飽又想吃零食？專業營養師傳授：解嘴饞方法，加碼6個吃點心 ...

    2023年10月18日 · 同一款點心，建議選擇原味或是糖分較低的品項，減少不必要的糖分或人工調味料，若精製糖過多，血糖快速波動，而容易快速感到飢餓。 愛喝手搖 ...