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2024年6月12日 · 趙函穎營養師指出，想瘦肚相當重要的一點是需要戒掉米字邊的糖，且高熱量、高油食物建議跟含糖食物隔段時間再吃，像是珍珠奶茶搭配雞排，珍 ...
2023年10月18日 · 同一款點心，建議選擇原味或是糖分較低的品項，減少不必要的糖分或人工調味料，若精製糖過多，血糖快速波動，而容易快速感到飢餓。 愛喝手搖 ...
2024年5月3日 · 針對「哈佛28天減肥法」食譜內容，因為前三週無好的粗纖維澱粉，但有大量水果精製糖，非常容易讓血糖波動，造成情緒不穩。 減重講求持續與堅持，現代人壓力大針對「哈佛28天減肥法」食譜或許很難執行超過一週。 此外因「哈佛28天減肥法」食譜可能產生血糖波動容易疲勞，無法運動以及修復肌肉。 往下繼續看「哈佛28天減肥法」完整食譜. 「哈佛28天減肥法」#第一周食譜. Carin Krasner...
2020年6月16日 · 當你睡前感到飢餓，體內的血糖降低時，代謝率也跟著低落，在這種情況下，身體隔天的吸收率會增加，以補足前一晚的不足。
2023年9月27日 · 但因為心情不好或壓力大就暴飲暴食，其實是一種異常的飲食行為， 這種靠食物自我慰藉的行為就稱作「情緒性飲食」（Emotional Eating） 。 想知道導致情緒性飲食的原因為何、可能造成的後果，以及在大吃垃圾食物後如何降低內心的愧疚感，同時避免肥胖上身，以下解析「情緒性飲食」的常見原因、對身心帶來的影響力，以及如何透過其它替代飲食來降低身心負擔。 【延伸閱讀】...
2023年12月15日 · 通常引發的原因是「胰島素拮抗」，也稱之為「胰島素阻抗」，意思是，由於長期攝取大量的澱粉和糖，使體內胰島素一直處於高濃度的活躍狀態 ...
2021年6月1日 · 空有醣份和熱量的零食向來被視為是健康和減肥大忌，但有時候為了怕胖而強忍口腹之慾，最後受不了反而會吃更多！. 與其如此，倒不如適時放過 ...
