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  1. 2024年6月12日 · 趙函穎營養師指出,想瘦肚相當重要的一點是需要戒掉米字邊的,且高熱量、高油食物建議跟含糖食物隔段時間再吃,像是珍珠奶茶搭配雞排,珍 ...

  2. 2023年12月15日 · 通常引發的原因是「胰島素拮抗」,稱之為「胰島素阻抗」,意思是,由於長期攝取大量的澱粉和糖,使體內胰島素一直處於高濃度的活躍狀態 ...

  3. 2023年11月21日 · 原因在於當我們進食時,吃進去蛋白質及碳水化合物,造成身體血糖隨之波動;而其中又以碳水化合物所造成波動最大。

  4. 2020年6月16日 · 當你睡前感到飢餓,體內的血糖降低時,代謝率也跟著低落,在這種情況下,身體隔天的吸收率會增加,以補足前一晚的不足。

  5. 2024年6月10日 · 間歇性斷食(Intermittent Fasting)藉由長時間禁食所帶來「生理性生酮反應」,意即當血液中作為身體能量來源的糖和肝臟裡肝醣都消耗殆盡時 ...

  6. 2024年3月13日 · 有「植物界血管清道夫」稱號黑木耳,富含水溶性膳食纖維,水溶性膳食纖維就如同抹布一般,可以擦掉並帶走腸胃道不好東西,也可以帶走 ...

  7. 2023年10月18日 · 同一款點心,建議選擇原味或是糖分較低的品項,減少不必要的糖分或人工調味料,若精製過多,血糖快速波動,而容易快速感到飢餓。 愛喝手搖 ...