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每當提到「薪水小偷」這個詞，相信大家最有感的還是頻繁上廁所打發時間吧？ 短則10分鐘、長則半小時，除了蹲在廁所裡悠哉滑手機、打手遊，又或是偷偷打個瞌睡、瞇一下，都等同神不知鬼不覺就默默把錢從老闆口袋裡偷走。
2023年8月21日 · 當你早晨醒來，雖然一夜好眠，但仍感覺如同沒有休息過，一顆永遠充不飽的電池，渴望再多一些能量。 在這個快速變遷的時代，我們的心和身體都常感覺疲憊。
2019年11月8日 · 首先，可以允許自己多睡一點，比平常晚一、二個小時起床；而沒有排任何聚會，代表今天的時間沒有任何約束，不用做家事、不要勉強自己出門，但若你想要的話，也可以出外散散步，輕鬆閒逛，做些舒展動作也可以。 Photo by Vladislav Muslakov on Unsplash. 此外，這項做法不僅是將自己跟工作或任何「任務」都暫時抽離，讓身體能量慢慢恢復，達到身心都放鬆的效果，才能繼續應付後續工作上的挑戰。 即便適量的運動長期來說對自己有益，但若在極度疲勞的狀況下，甚至連運動都可以暫停，等到身體恢復時，再做一些揮汗的運動也不遲。
你是不是受到不明原因的頭痛、胃痛或頻尿問題或其他身體不適所擾？ 如果你在上述問題有任何一題答 「是」 ，就必須留意目前職場的互動對你的身心帶來的影響。
2022年7月15日 · 打造昏暗、舒適的睡眠場域。例如使用暖色、低亮度燈源的床頭燈，或是房間內過10點後使用夜燈等。希望透過這些方法，讓我們從今天開始有個品質佳的好眠。（我想你還喜歡：親身實測超過3年！小編推薦4個超熱門「運動APP」，上班族必備的健身神器
你是屬於頻繁跳槽的人嗎？ 相較於上一代普遍有的「終身職」觀念，現今的趨勢更像是「Job hopping」世代，不到30歲的年輕人，可能個人履歷上就已經有3至4份工作經歷。
日本著名小說家村上春樹曾說：「儀式是一件重要的事情。 」它讓今天和其他日子不同，使此刻和其他時刻有別。 將就的是日子，講究的才是生活。 我們的生活，不只是為了生存，因此該讓生活富有一些意義。 有些人認為這些是要以物質為基礎，在節日買上一個名牌包、一年安排一次海外旅行等，但其實不然，儀式感存在你生活的每一刻，例如出門前給家人一個擁抱、每週為自己做一桌豐盛的大餐、每天步行一萬步……等。 真正儀式感其實是對自己、對生活的一分用心，從現在開始佈置自己每天的生活儀式感，讓日子過得更有意義吧！ 研究顯示，儀式感有助於上班族切換「工作」與「放鬆」模式，好好的休息充電可以讓隔天的工作效率更加提升，現在就來看看總共有哪幾招可以當作居家生活的儀式感！ （圖／Shutterstock 商用授權）
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