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2017年5月26日 · 首頁 / 生活. 憂鬱症與憂鬱如何分辨？ 認識你的情緒怪獸. 2017/5/26 13:57（2020/3/13 11:35 更新） （中央社網站）生活中來自工作、家庭、經濟等各方的壓力，讓你很煩、心情低落，甚至想哭，這很正常，每個人都有憂鬱的時候，只是當自己碰上時，能夠辨別它和「憂鬱症」有何差別嗎？ 如果把「憂鬱症」擬人化成一種生物，它是個神祕的黑色小怪獸「小鬱」，當「小鬱」亂入你或親友的生活時，它會有哪些行為呢？ 一起來認識它、正視它。 延伸閱讀》憂鬱上班族 該休養還是繼續上班？ 林妤恆、白琳兩位作者以簡潔文字、插畫，結合專業醫師建議，解析現代人情緒困擾，出版《小鬱亂入，抱緊處理》一書，獲得2016德國紅點傳達設計獎優勝。 是小鬱？ 還是憂憂子？
2024年1月3日 · 這份研究去年9月發布於「自然心理健康」（Nature Mental Health）期刊，由英國劍橋大學及中國復旦大學學者所組成的團隊，以英國生物庫近29萬人的數據分析，其中1.3萬人罹患憂鬱症。 長達9年追蹤結果發現，每晚睡7到9個小時「良好睡眠」最具影響力，可降低22%罹患憂鬱症風險，包括單次憂鬱發作和難治型憂鬱症；其次為「從不吸菸」降20%風險、「經常性社交連結」減少18%、「規律運動」降低14%、「低至中度久坐行為」減13%、「健康飲食」則降6%。 即使參與者遵循健康生活程度僅是中等程度，出現憂鬱症可能性就大幅降低41%，遵循程度高的民眾則低了57%。
2023年10月24日 · 能量強大的人罹患憂鬱症時，症狀往往格外嚴重，因為他們過於專注在自己的弱點與癥結點。 不過，這種人一旦找出解決方法，便能以驚人的速度與 ...
2024年5月23日 · 這是很自然的。 但孩子只能忙於自己的生活，而伴侶一方面要處理自己的工作，還要承擔起另一份任務：照顧憂鬱症的另一半。 照顧患者的最沉重負擔是落在其伴侶的身上，無論是在生理上還是情感上。 沉重、擔憂和悲傷等情緒籠罩著整個家庭，負責照顧的伴侶往往會產生複雜而矛盾的感受。 擔心、恐懼、壓力、憤怒、悲傷、羞愧、指責......有時甚至是憎恨，籠罩著患者伴侶的日常生活。 另一方面，出於關懷、同理心和憐憫之情，伴侶也會持續地支持和幫助患者。 我分析自身的感受後，因而意識到，每當亞當的憂鬱症開始發作時，我就會感到恐慌。 我知道日常生活即將發生改變，將開始進入一段不知道要持續多久的波動。 但亞當的憂鬱症發作頻繁越高，我的負面感受就會降低，而同情的感受則會變強。
2024年5月10日 · 研究發現，憂鬱症診斷導致心血管疾病的危險比率在男性中為1.39，女性則為1.64；在憂鬱症導致心臟病發作、胸痛、中風、心臟衰竭和其他事件的危險比率上，女性均高於男性。 台北市聯合醫院中興院區精神科主任詹佳真說明，此篇屬於觀察性世代研究，研究結果雖無法確定憂鬱症與心血管疾病間的因果關係，但確實看到兩者間的關聯性。 詹佳真說，女性在月經週期、懷孕、停經期受荷爾蒙改變的影響，比男性更重視周遭人際關係，扮演不同的角色時的矛盾與衝突，均提高罹患憂鬱症的風險，且罹患率高於男性。 她建議，母親節除了安排聚餐外，不妨陪伴母親做運動、坐下來話家常，讓母親的身心更健康。
2019年5月21日 · 家人有憂鬱症，可能全家都會受情緒綁架。 精神科醫師呼籲，憂鬱症可被治療，親友應先有正確認知，不要否認或誤會在裝病。 如果想勸患者就醫 ...
2023年9月7日 · 陳良基表示，憂鬱症讓患者陷在很深的黑暗裡，守護人則有機會讓他們能看見太陽，要不斷告訴對方和自己，儘管過程辛苦、時間久，但憂鬱症是可以痊癒的；並因患者可能想透過自己的消失、讓家人過得更輕鬆，因此務必要讓對方知道「我仍然需要你、你的存在對我很重要」；此外更要適當撥出時間陪伴對方。 家庭醫學科專科醫師康曉妍指出，人們可能在壓力下陷入情緒漩渦，人人都可能成為守護人，可以循「4心陪伴1給力」，守護最後稻草不倒下。 包含第1、陪伴消解情緒但不說教；第2、陪伴積極療癒如看電影；第3、陪伴適性運動促進腦內啡分泌；第4、陪伴參加支持性團體；以及「1給力」，就是支持受護人找回自我價值。
