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2017年1月11日 · 不少人上班族一坐就是整天，很少有運動的時候，於是肚子上的贅肉就日積月累越來越多。 那麼怎麼能快速的瘦肚子呢？ 我們先了解如何讓小腹甚至變成大腹的原因！
2017年12月31日 · 現在很多人整天坐在電腦前，缺少運動，因此腹部容易出現贅肉，贅肉一旦出現就很難減掉， 今天我們來瞭解下不同的肚腩的瘦腹方法。 微微凸出型 整體來說你還不是那麼胖，假如穿得少了，總是會發現小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會 ...
2022年5月10日 · 接下來，小編給大家推薦幾個腹部訓練的簡單動作。1. 卷腹 卷腹是針對上腹部的訓練動作，與仰卧起坐不同，卷腹時，保證頭部與上背部離開卧墊，靠腹部的力量將身體向上延展，雙手不要抱住頭，以免頭部借力，可用雙手揪耳朵或者雙手握拳交叉放於 ...
2020年12月17日 · 有什麼方法可以快速瘦出小腹呢? 下面小編就教給大家7個瘦肚子的方法幫你甩掉小肚腩，快點來看看吧! 世界上最痛苦的事情是什麼?
2020年9月7日 · 想做腹部的訓練其實不難， 跟著下邊的影片來做， 每晚做50次就可以瘦下肚子！這個動作叫做「仰臥收膝卷腹」。練習者仰臥在墊上或床上， 雙手屈肘放在頭兩側，兩腳併攏伸直。動作過程中，集中腹部的力量， 上半身卷腹的同時雙腳向胸前收膝，
2022年3月11日 · 小腹是最容易囤積體脂肪的地方，所以通常小腹大的人，身體其他部位也不會太瘦，除非，你的小腹突出是來自於姿勢不良造成的「骨盆前傾（下交叉綜合症）」，否則，要消除小腹的第一步，還是先趕緊搭配飲食，降低體脂肪才有用。
2017年2月15日 · 有氧運動會幫助你瞄準肚子上的肥肉，當然其他地方也不例外！ 網站Prevention提到，只要專心在任何能讓心跳加速的運動上，像是跑步、騎腳踏車或是游泳，保證你一定會甩開體內的脂肪。
