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2022年12月16日 · 1)避免精製糖. 精緻糖是最容易讓體重上升的一種食材，如餅乾、零食、甜點、飲料等等，都很容易讓血糖波動變大，短暫得到滿足以後，過沒多就馬上就會有飢餓感出現，而且精緻的醣類食物也容易讓人有糖癮。 黃君聖表示，與其跟身體作對，那麽不如給身體一個良好的環境，只要減少精緻糖類的攝取，就能夠有減脂效果。 他說明，在控制體重時比較不建議攝取三白...
2021年3月12日 · 留言. 2019年開始秀彬靠著不挨餓方式甩肉45公斤，讓臉型從雙下巴瘦到變瓜子臉。. 圖：翻攝自IG. 有追蹤吃播影片的人一定熟知韓國知名Youtuber吃播主 ...
2023年11月16日 · 近日妮妮靠著「飲食控制」成功瘦回49公斤，並大方公開自己的瘦身攻略，直言「沒有吃任何的減肥產品」。 昨晚妮妮在IG發文，坦言做了7年的自 ...
2021年3月15日 · 她進一步說，如果真的要用近乎絕食又暫時止餓的方式變瘦，如狂吃膳食纖維加水膨脹造成飽足感，把菜單裡的換成任何差不多營養成分的東西都有 ...
2019年2月10日 · 因此，他們歸納出十種方法，只要遵循照著做，不只能避免發胖，也能簡單瘦身，包括固定用餐時間、減少脂肪攝取、每天走至少1萬步、選擇蔬果 ...
2021年4月25日 · 減重一定要看體脂，有很多外表看起來瘦瘦的「瘦胖子」，最容易囤積脂肪的地方就是肚子！ 一圈的游泳圈往往代表著可能有胰島素阻抗的問題！
2019年3月19日 · 想靠運動只瘦大腿或肚子是否可行？. 國健署這樣說. 國健署表示，人體代謝的過程脂肪的利用是全身性，因此想靠運動瘦局部區域是不可行的。. 圖 ...
