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2016年10月17日 · 早陣子流行平板支撐 (Plank)運動，有人說做了可以極速瘦身，大肚腩很快消失，也有人說Plank一分鐘已等於跑了30分鐘步，因此身邊不少人爭著做，但究竟Plank是否真的如此神奇？. 等我們一一拆解5大謬誤 。. 謬誤一：Plank可以減肚腩，練出人魚線. Plank是一 ...
2019年7月3日 · 減肥方法成千上萬，每人都在尋找最適合自己的減肥法，除了運動之外，其實控制飲食更為重要。. 有人認為減少吸收澱粉便能減肥，但實際上有營養師指出不吃澱粉會帶來害處，而且有10種澱粉更能有助減肥。. 設計圖片. 澱粉來自天然食材，能幫助控制 ...
2018年9月3日 · 1. 芥末風味海苔 . 這款海苔一包有5片，而且熱量只有16卡，脂肪亦僅有0.2克，多吃幾片也不會感到肥膩。 它跟韓國一般的海苔 有所不同，不會加入大量香油，而熱量亦較少，絕對是健康之選。 影片截圖. 2. 果汁蒟蒻. 蒟蒻一向都是低熱量、高纖維、令人容易產生飽肚感的零食，而水果口味更令人感到「開胃」，完全就是夢寐以求的減肥零食。 影片截圖. 3. 蒟蒻乾在香港不太常見，但其實它跟蒟蒻同樣是零脂肪，乾身的蒟蒻讓你超有嚼勁，可以滿足你咀嚼的欲望。 蒟蒻乾是咸的，感覺就似吃肉一樣的味道。 影片截圖. 4. 蘋果脆片. 水果乾通常都會特別留意成份、添加劑等，但這款用了100%蘋果，完全純天然，更提供了三款口味。 香香甜甜的蘋果乾，吃起來有薯片的口感。 影片截圖. 5. 醬油米仙貝.
2017年10月12日 · 減肥是女生們的終生事業，但不少女生都只有三分鐘熱度，不能持之以恆結果失敗。. 韓國女星IU就自創了一套「一星期減肥法」，短短一個星期就瘦了5公斤，但減磅過程縮短了，在這一星期自然相對要付出更多。. 一星期就可以成功減肥，令不少女生們 ...
2016年12月28日 · 三大肥胖類型 減重方法大不同. 2016年12月28日 02:40 pm. master sync @ UPower. 日本生活健康網站《All About》文章列出3種「肥胖類型」的原因和減重技巧，不同肥胖類型的減重方式也會有所差異，了解自己的肥胖原因才能成功瘦身。 設計圖片. 水腫型肥胖. 很多人在經過一段時間減肥後，明明體重下降啦，可是腰、腿卻粗壯如前，這種情況，就是傳說中的「水腫型肥胖」。 「水腫型肥胖」成因大多是因為血液循環不良所致，可以藉由按摩或泡澡改善，也可以刺激膝蓋內側和腋下等部位使淋巴循環變好。 而勤運動對於消除水腫型肥胖也是必要的因素。 脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整塊抓起來，此型肥胖者多半全身都會附著脂肪。
2019年8月29日 · 五個月由肚腩變六舊腹肌 日男分享簡單減肥法. 其實唔少減肥方都唔難，最難只係持之以恆咁做。. 不少男人夢想的身型，不需要如「The Rock」狄維莊遜般「大隻」，但可以擁有彭于晏的身型、明顯的「六舊腹肌」。. 一名日本網民近日吸引了很多人目光 ...
2019年9月23日 · 減肥方法千千萬萬種，每人都在尋找最適合自己方法。 但點都離不開運動和控制飲食。 有人認為少食澱粉質就能減肥，但實際上有營養師指出不吃澱粉反會帶來害處，而且有10種澱粉更能有助減肥。 資料圖片. 澱粉來自天然食材，能幫助控制血糖及調整血脂代謝，而這篇文章要談的是抗性澱粉，這種澱粉不易被人體消化酵素分解，但就有接近膳食纖維的效果，能增加飽足感的感覺。 這種有助減肥的抗性澱粉能分成四類，第一是老化澱粉，經過烹煮後再冷卻，即如隔夜飯及壽司，第二是豆類、全穀類、種子類未加工的食物，第三是生的、無法完全糊化，第四是將老化澱粉化成粉末。 營養師建議10款食物，分別是栗子、蕃薯、淮山、粟米、五穀飯、隔夜飯、壽司、薏仁、紅豆及燕麥奶。 資料圖片.
