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減醣飲食又被稱作最人性化的減肥瘦身法，不需要餓肚子、什麼都可以吃、上手也十分容易，非常適合外食族、上班族和屢戰屢敗的萬年減肥者。 主導覽列
2022年5月19日 · 你知道多喝水、睡滿七小時、先吃菜再吃飯也能「越來越瘦」嗎？ 最近因為疫情爆發，許多公司又開始進行居家辦公，待在家裡的時間變多了，心態也跟著懶散起來，不到兩個禮拜已經胖了兩公斤！
第一招：充足睡眠百病消. 說到良好的健康生活習慣一定少不了充足的睡眠。. 睡眠不足容易導致體重增加、抑鬱、疼痛、發炎、心臟病、糖尿病與許多其他健康問題產生，這是因為睡眠時是體內細胞進行修復工作的好時機，因此良好且充足的睡眠可說是最自然 ...
2021年4月29日 · 早上都沒吃所以肚子好餓喔！ 間歇性斷食是現在減重減肥、健身界裡的當紅關鍵字，它並不是要我們節食，而是指定「進食」和「禁食」的時間，透過調整進食的時間，有計畫的安排每一餐，讓身體有時間修復、促進生長激素分泌。
2022年3月22日 · 常常一個月都不一定有去健身房一次，後來偶然下載了運動APP，發現超級適合懶得出門的我，今天就要來介紹這些我使用超過3年，網路上討論度、下載量極高的健身APP，讓你在家也能練出好身材！ （圖／Shutterstock） 🔥 你想要的最夯工作都在這 🔥. 85度C. 614人招募中. 享有基本勞工權益. 南麵包助理. 月薪 28,000 元. 司機-物流儲運課 (大寮) 月薪 36,000 元以上. 查看全部. 小蒙牛. 157人招募中. 享有基本勞工權益. 夜班-燒肉老大羅東店. 月薪 39,170 至 42,150 元. (急徵)小蒙牛湳雅店 (外/內場PT時薪假日200起)獎金另計. 時薪 200 至 210 元. 查看全部. 雙月. 34人招募中.
手掌出力撐地，把重心移往後，抬起臀部往天花板方向移動，腿打直（初學者如果雙腳無法伸直，則是可以讓膝蓋微彎，或是兩腳輪流踏地，伸展腿後側，但過程中注意背部必須要平，不要拱背），整個人呈現倒V字形。
2023年4月27日 · 當我們感到壓力，胃部肌肉會收縮，這種從腹部產生的緊繃不適感會讓全身僵化，透過精油香氛能夠有效舒緩情緒，例如薰衣草具有安定緊張情緒的效果，將薰衣草精油滴幾滴在枕頭上，或是透過簡單的擴香方式，就能放鬆心情；而佛手柑精油，擁有 ...
