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2019年7月7日 · 2019年07月07日 05:44 pm. UP_PT @ UPower. 減肥之路沒有捷徑！ 相信很多人都在為練就好身材而努力，每個人對好身材的標準唔同，有人喜歡苗條，有人喜歡健碩，不過相同的是，絕對無人喜歡肥胖。 有Blogger根據自己一年多的減肥和增肌的經驗，為希望通過運動健身獲得好身材的人指點迷津。 他總結了30條經驗和大家分享，當中可能有些耳熟能詳，但了解更多科學的減肥方法，絕對無輸蝕。 設計圖片. 1、 所謂的局部減肥是不可能的，想只減少肚腩或者大脾脂肪非常困難； 2、 Sit-up很難幫你減肚腩，所以無謂浪費力氣了； 3、 單純練瑜伽不能減肥； 4、 跑步其實唔會令腿變粗； 5、 只要一開始做運動鍛煉，就已經開始燃燒脂肪了，並非要等20或30分鐘之後；
2017年10月12日 · 肚餓時怎麼辦？ 因為她在過程中，肚子餓時，就只能迫自己睡覺來捱過艱難的時間。 捱過一星期後，身高172cm、原本體重59.3公斤的Soo成功瘦了3公斤，對比挑戰前的小腹微凸，挑戰後腹部明顯更結實，令她都不禁驚呼。
2018年9月20日 · 2018年09月20日 01:36 pm. 林宇 @ UPower. 健康的飲食對減肥相當重要！. 台灣藝人胡盈禎（小禎）因為患上「多囊性卵巢症候群」，導致體重暴升，近年她下定決心減心，在一年內狂減40公斤，成為全台灣最勵志的減肥故事之一，她早前更公開自己的減肥秘訣 ...
2016年10月17日 · 早陣子流行平板支撐 (Plank)運動，有人說做了可以極速瘦身，大肚腩很快消失，也有人說Plank一分鐘已等於跑了30分鐘步，因此身邊不少人爭著做，但究竟Plank是否真的如此神奇？. 等我們一一拆解5大謬誤 。. 謬誤一：Plank可以減肚腩，練出人魚線. Plank是一 ...
2020年8月24日 · 1.不用刻意節食，但堅拒任何零食。 大多數人覺得節食就能達到減肥的效果，但朴寶英卻表示自己減肥期間不曾節食，3餐一定要按時食用，正餐之間的空檔絕不碰零食。 網上圖片. 2.用自己肥胖時的照片做手機wallpaper. 大多數人會用自己的美照、寵物、喜歡的明星等做手機桌面圖片，但朴寶英反而是會自己肥胖時的照片，她表示這樣可以令自己降低食慾；每當忍不住想要吃東西的時候，一看手機中肥胖的自己，食慾就會自動消失，成功抵抗食物的誘惑。 網上圖片. 3.浸半身浴有利於消水腫. 曾經被記者拍下大腿照而遭網民攻擊身材的朴寶英，一直都因下半身水腫問題而感到困擾，她曾透露在空閒的時候，就會浸半身浴有以助消除水腫；她更會認真挑選各款泡浴劑，讓自己的身心同時得到放鬆。 網上圖片.
2018年9月3日 · 1. 芥末風味海苔 . 這款海苔一包有5片，而且熱量只有16卡，脂肪亦僅有0.2克，多吃幾片也不會感到肥膩。 它跟韓國一般的海苔 有所不同，不會加入大量香油，而熱量亦較少，絕對是健康之選。 影片截圖. 2. 果汁蒟蒻. 蒟蒻一向都是低熱量、高纖維、令人容易產生飽肚感的零食，而水果口味更令人感到「開胃」，完全就是夢寐以求的減肥零食。 影片截圖. 3. 蒟蒻乾在香港不太常見，但其實它跟蒟蒻同樣是零脂肪，乾身的蒟蒻讓你超有嚼勁，可以滿足你咀嚼的欲望。 蒟蒻乾是咸的，感覺就似吃肉一樣的味道。 影片截圖. 4. 蘋果脆片. 水果乾通常都會特別留意成份、添加劑等，但這款用了100%蘋果，完全純天然，更提供了三款口味。 香香甜甜的蘋果乾，吃起來有薯片的口感。 影片截圖. 5. 醬油米仙貝.
2019年8月29日 · 一名日本網民近日吸引了很多人目光，全因他分享了五個月的減肥成果，由一個啤酒肚轉變為六舊腹肌，而且方法非常簡單，就只差你有沒有決心。 網上圖片
