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2024年5月20日 · 失眠症状. “太早醒”也是失眠症状 “早睡早起”未必身体好. 无论是凌晨5点或早上7点起床，民众只要确保自己每日睡眠充足即可。 （网络影片截图） （八打灵再也20日讯）如果有人告诉你，一直以来的“ 早睡早起 身体好”这话有误的话，那到底是否该相信呢？ 网络流传一则指“早起有危险”以及“严重者将会容易造成心梗”的影片，影片内容说凌晨3点至5点起床会造成头晕、心肌梗塞等“问题”，同时还说最好的起床时间是早上7点30分；但专家一一反驳该影片内容，并指民众应找出失眠的问题，而非计较几点起床为“太早起床”的这些表面症状。 根据台湾事实查核网站MyGoPen报道，专家指中医典籍只有讨论5点起床，但从未听闻3点起床的讨论，也没有7点30分起床是最好时机的说法。
2024年5月19日 · 加州营养生物学家克里斯托弗罗德斯博士表示，睡眠不足的身体“透过食物寻找能量，就像我们训练我们的身体何时需要睡觉一样，我们也会根据我们一天中的用餐时间和饮食模式，来训练身体何时需要食物，这成为我们日常昼夜节律的一部分。 睡眠不足会扰乱荷尔蒙讯号，尤其是皮质醇，会影响“代谢率以及重要的荷尔蒙瘦素，和生长素释放肽”。 他指出，这些激素负责控制饥饿和能量的使用。 这些不平衡会导致过度的饥饿，因为我们的身体被剥夺了睡眠的能量作用，试图通过从食物中吸收更多的能量来补偿。 他说，最好避免在睡前吃零食，因为零食中的能量会让你保持清醒。 此外，睡前吃东西通常会引发对更多食物的渴望，这会进一步扰乱你的睡眠。 打开全文. 1. 3. 0. 1. 百格视频. 更多视频.
2024年5月12日 · 视频随即引起网民热议，纷纷赞扬女学霸为了不想影响室友的睡眠，所做出的牺牲非常令人钦佩。 部分网民也指出，女学霸选择到宿舍外路边温习 ...
2024年5月21日 · 前空服员亲解. （图：美联社） 从伦敦希斯罗机场飞往新加坡的新航航班SQ321，疑似在飞行途中遇上 气阱 （air pocket），使得 飞机 突然下降，导致一名乘客死亡和多名乘客受伤。 气阱是怎么一回事？ 乘客在飞行途中如果遇到强烈气流，又应该如何避免受伤？ 《联合早报》整理相关的资料，并找来熟悉飞行安全程序的前空服人员解答疑问。 问：飞行途中遇到的不稳定气流是什么造成的？ 不稳定气流为什么会让飞机的飞行高度突然改变？ 答：高空中的大气急流（Jet streams）、空气温度的突然变化、地形不规则造成的风向变化，以及暴风雨中的风势，都可能导致不稳定气流或强烈气流。 根据物理学原理，强烈气流中的风速风向变化会影响机翼升力，造成飞机飞行高度的改变。
2024年4月29日 · 犹记得小时候从无失眠经历，即使处在压力之下都能安然入睡，现在却因心有挂碍变得经常睡不着觉。认识我的街坊邻居都知道，在母亲严格督促下 ...
2024年5月9日 · 地方. |. 汶莱. 发布: 9:30am 09/05/2024. 洪兰：远离失智症风险．. 健康作息保护大脑. 洪兰讲解如何维持大脑健康，预防失智。 （汶莱马来奕9日讯）台湾知名认知神经专家洪兰教授表示，失智症是由大脑神经元的退化和死亡所引起，这个过程会随着年龄增长而加速，但脑神经可以不断再生，老本来就是生命的周期，并不可怕，只要不衰就好，应坦然面对，享受老，优雅的老。 她指出，失智症的早期症状包括记忆力衰退、思维能力下降、行为和情绪异常等。 因此需提前做好保护大脑的工作，避免失智症的发生。
2024年4月17日 · 扎希的宣誓书内容劲爆，但赛夫鲁如今却要纠正其中的错误，究竟谁在说真话？政府是否真的藏匿特教令附录？后续发展如何，且拭目以待。今日 ...
